Ključ u borbi protiv različitih bolesti je uredna probava, smatra američka doktorica Helen Lee, a prenosi Chicago Healers.
Prema njenoj tvrdnji, uredna probava omogućava organizmu da iz korisnih namirnica izdvoji korisne tvari, a ujedno se tijelo lakše oslobađa toksičnih materija. Zahvaljujući tome tijelo ima više energije da samo ojača vlastiti imunološki sistem i lakše se bori protiv različitih bolesti, uključujući i sezonska oboljenja poput prehlade i gripe.
U toj borbi za zdraviji organizam ključnu ulogu ima šest namirnica, a to su:
Đumbir je biljka koja čisti tijelo. Lako ispariva ulja iz đumbira zagrijat će organizam, pomažući mu da se znoji, zaustavi groznicu i temperaturu te eliminira toksine. Đumbir također potiče stvaranje sluzi, ubrzava metabolizam, a pomaže i kod mučnine i u probavi. Svježi đumbir se treba sitno naribati i dodati u hranu ili jogurt, dok čaj od đumbira, posebno u kombinaciji s medom, pomaže u pročišćavanju grla.
Bijeli luk sadrži alicin koji kao aktivni sastojak djeluje antivirusno i antibakterijski u organizmu. Bijeli luk čisti jetru, koja ima najvažniju ulogu u pročišćavanju krvi, i time potiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca, čime se jača imuni sistem. Također, sirup od bijelog luka može pomoći u rastvaranju i oslobađanju sluzi iz respiratornih organa.
Med djeluje kao prirodni antibiotik s antiseptičkim svojstvima. Sadrži vitamine poput B-kompleksa, C, D, E, te enzime i propolis. Propolis u medu jača imuni sistem, omogućuje borbu protiv virusa i bakterija. Efikasniji je čak i od sirupa za kašalj jer mnogo bolje oblaže zaštitnim slojem.
Čili papričice sadrže velike količine C vitamina kao i vitamina A, B, kalcija i kalija, te ubrzavaju cirkulaciju krvi. Možete ih uzimati u tabletama. Vrelom vodom u koju umiješate kašičicu čili papričica, šećera i sok kisele narandže možete ispirati i grlo pa bi grlobolja trebala ubrzo nestati. Papričice su zdrave i zbog kapsaicina, fitohemikalije koju sadrže, a koja povećava inzulinsku osjetljivost, što smanjuje rizik za razvoj dijabetesa.
Fermentirane namirnice, poput jogurta ili kefira. Ovim namirnicama povećavamo unos dobrih bakterija kao što su acidofilus i bifidus.
Tamno lisnato povrće poput kupusa, kelja, blitve i špinata daje vitamine B12, potrebne količine folne kiseline, kalija, vitamina A, C i K koji podržavaju zdrav imuni sistem.
Limun pomaže u održavanju neophodne ravnotežu između kiselih i baznih vrijednosti u organizmu. Samo pola limuna razvodnjenog u čaši tople vode može stimulirati probavu, te pomoći u stvaranju bazne vrijednosti u tijelu.
