Šta je menopauza?
Prvo sam sebi posavila pitranje šta je zapravo menopauza, i saznala da je to prirodni proces u životu svake žene. Međutim, kod nekih žena tok menopauze može odstupati,i zbog toga može dovesti do tegoba.
Svaka žena treba da se na vrijeme informiše sa koje sve neugodnosi je čekaju u menopauzi:
- poremećaj menstrualnog ciklusa
- nesanica
- nedostatak vazduha
- glavobolja
- navale toline
- šumovi u ušima
- lupanje srca
- promjene arteriskog pritiska
- bol u predjelu srca
- porobadanje u udovimaili prodrhtavanje udova,
- nagle promjene raspoloženja
- osjećaj puzanja „mrava“ po koži,
bolovi u mišićima i zglobovima, - napetost
- umor
- nemir
- zaboravnost
- potištenost
- suhoća očiju
- svrab vagine
- suhoća vagine
- učestali nagon za mokrenjem
- pojava bora
- povećavanje tjelesne težine
- smanjenje polnog nagona
O čemu govore simptomi?
Jedan od naučestalijih sintoma menopauze jeste navala toplote. U koliko nagla vrućina dođe u toku noći nakon toga teško možete zaspati. Ali danju u koliko dođu navale toplote tada postaje još gore jer se još uz to javljaju i pečati na licu i po vratu ili grudima.
Šta možemo uraditi?
U koliko želite da smanjite ove sintome menopauze koje se pojavljuju počnite da brinete o svom zdravlju više posebno u dobi od 40 godine. Najprije se počnite hraniti zdravije, te svakodnevno odvojite vremena za fizičku aktivnost, ostavite pušenje, odmarate više, te potrudite se da imate što kvaliteniji san. Ginekologa obavezno posjećujte bar jednom godišnje, ali kada tegobe krenu obavezo se posavjetite sa svojim ljekarom.
Menopauzu dočekajte spremno
Danas imam 55 godina i sretna sam i zadovoljna žena. Sve tegobe su nestale, te danas mogu da obavljam bez poteškoća posao koji volim, te sam sretna što sam postala zdrava i pozitivna ličnost. Stoga uzmite moj primjer i nešto naučite, ne dozvolite da vas menopauza iznenadi, posebno danas kada ima mnoštvo načina koje vam mogu pomoći u uklanjanju neželjenih sintoma, stoga djelujete i sačuvajte mladalački izgled!- poručuje Violeta.
Istraživanja pokazuju da se rak dojke najčešće javlja nakon menopauze.Istraživanja su pokazala da žene koje su smršale nakon menopauze imaju za 12 posto manji rizik da obole od raka dojke. Žene koje reduciraju ishranu posvete se gubljenju kilograma u postmenopauzi imati više šanse da ne dobiju ovu bolest.
U postmenopauzi masno tkivo kod žene postaje glavni izvor estrogena,stoga prekomjerni višak stvara hormonski disbalans samim tim pridonosi stvaranju raka. Preporučuje se ženama da budu fizički aktivne, izbace nezdrave navike, poput alkohola i duhana, te smanje stres.
