Jedna vežba disanja pomaže da izgubite masnoću sa stomaka. Barem tako tvrdi japanski glumac Miki Riosuke koji je to slučajno otkrio!
Naime, dobio je od lekara određenu vežbu protiv bolova u leđima. Radeći tu vežbu, za nekoliko nedelja smršao je 13 kilograma i izgubio 12 cm oko stomaka. Povrh toga, ova vežba navodno jača mišiće i podstiče razmenu stvari u organizmu, piše miss7.
Evo kako funkcioniše vežba:
Stanite uspravno. Stavite jednu nogu napred, a drugu iza sebe. Napnite zadnjicu, pa prenesite težinu na zadnju nogu. Potom lagano udišite vazduh oko tri sekunde, a dok to radite, podižite polako ruke iznad glave.
Dok to radite, izdišite sedam sekundi i napnite muskulaturu celog tela. Radite tu vežbu najmanje dva minuta. Možete da izdržite 10 minuta? Još bolje!
Pogledajte i u videu kako se izvodi ova vežba:
