Kako spavati po vrućinama? Ovi će vam savjeti uvelike pomoći u rashlađivanju!

 Spavanje za vrijeme vrućih, ljetnih mjeseci zbilja može biti noćna mora. Postoji nekoliko korisnih savjeta koji bi vam mogli pomoći u sprječavanju besanih noći. Iako ljeti želimo što manje odjeće na sebi, preporučuje se da nikada ne spavamo goli. Umjesto toga bi trebali spavati u pamučnoj pidžami. Bolje je da pidžama upije vaš znoj, nego da ostane na vašoj koži, piše The Sun.
Korisno je i malo poprskati vaše posteljine, što ne znači da biste ih trebali u potpunosti smokriti, već ih pustiti da 'prodišu'. Rashladite vaše zastore i isključite sva svijetla i električne napoje u sobi. Dobar trik je i napuniti vaše čarape hladnom rižom koja će jednom kada je na vašim stopalima, izvući svu toplinu iz vašeg tijela. Od iznimne je važnosti i paziti na to što pijemo.
Nikako ne bismo smjeli piti alkohol prije spavanja, a korisno je uvijek imati i čašu vode pored svojeg kreveta. Poznato je da su podrumi i niži katovi uvijek hladniji, što bi značilo da što niže spavate, to bolje. Možete čak staviti madrac na pod kako bi još dodatno pospješili vaše spavanje. Smočite vaša stopala i zglobove prije spavanja, a tijekom dane držite vaše rolete i zavjese zatvorene kako bi spriječili pregrijavanje sobe. Ako stavite zdjelu s ledom ispred ventilatora, vaša soba će postati hladnija kako se led topi.