Limunov sok – Bogat je vitaminom C, opušta krvne žile, reguliše krvni pritisak. Oism toga, limun ima antikancerogeno dejstvo, ubija ćelije raka i jača imunitet. Iscijedite jedan limun u vodu i pijte po jendu čašu ujutru na prazan želudac, svako jutro.
Bijeli luk je veoma zdrav, sadrži sumorone spojeve koji regulišu krvni pritisak i visok nivo holesterola u krvi. Uzimajte po 2 čehna dnevno.
Ipak, trebate znati da se bijeli luk ne prepručuje osobama koje imaju probleme sa crijevima, odnosno sa probavnim traktom jer se teže vari.
Banane su bogate vlaknima, kalijem i regulišu krvni pritisak. Konzumirajte po 1 ili 2 banane dnevno.
Još neki savjeti koje trebate slijediti kako bi vaš krvni pritisak bio u normali:
Jedite zdravu hranu, pijte prirodne sokove i vodu, a izbacite neprirodne
Smanjite unos kofeina, alkohola
Prestanite pušiti ili barem smanjitte
Smanjite unos masti i soli (veći unos dovodi do začepljenaj krvnih sudova, išto može dovetsi do srčanog ili moždanog udara)
Budite fizički aktivni, krećite se dovoljno