Predstavljamo vam listu namirnica koje nisu baš toliko zdrave kao što izgledaju.
1. Musli
Iako mnogi vjeruju da je domaći musli savršeno zdrav odabir za doručak, zapravo je visokokaloričan, dok pakovanja nekih proizvođača sadrže dosta šećera. Nutricionisti savjetuju da je mnogo zdravije da ga pravite sami kod kuće.
Musli
2. Voćni jogurt
Takođe ovakva vrsta napitka sadrži dosta šećera u sebi, dok mnogi čak ni u procjentima ne sadrže pravo voće.
Voćni jogurt
3. Suho voće
Iako djeluje kao zdrava alternativa slatkišima, daleko je od istine. Puno je šećera i konzervansa kao što je sumpor-dioksid koji produžava proizvodu rok trajanja.
Suho voće
4. Hrana bez šećera
Neke namirnice umjesto šećera sadrže aspartam, veštački nešećereni zaslađivač, koji utiče na povećanje težine. Svi zaslađivači prolaze kroz neku vrstu hemijskog procesa dok neki čak imaju loše dejstvo na želudac.
5. Dijetalna pića
Vještački zaslađivači u sodi stvaraju utisak da u tijelo unosite pravu hranu, što dovodi do povećanja insulina, a zatim i do skladištenja masti, tako da nisu nimalo dijetalna.
6. Žitarice
Izgledaju kao zdrave namirnice, ali zapravo sadrže šećer. Naučnici koji su ih istraživali tvrde da su u pakovanjima mnogih proizvođača pronašli visoku količinu šećera.
Humus
7. Voćni sokovi
Kao ni do sada nabrojane namirnice, ni ove nisu bez šećera. Čak i nisu bogate vlaknima koja se inače nalaze u plodu i koja štite organizam od efekta fruktoze zbog sporije apsorpcije.
8. Kokice
Kokice su posljednjih godina postale popularnije i van kino sala, jer se smatraju zdravim grickalicama. Ali, ukoliko ste u stanju da sami pojedete cjelu kesu slanih kokica dok sjedite u mjestu, vrlo je vjerovatno da ćete prekoračiti svoj dnevni limit. Visok nivo natrijuma takođe može da utiče na visok krvni pritisak.
Kokice
9. Humus
Kako se ovaj umak pravi od leblebija, ne može da bude nezdrav, zar ne? To i nije baš tako. Kupovni humus je pun soli i masti. Istraživanje koje je obavljeno u 210 supermarketa u SAD pokazalo je da su neka pakovanja humusa sadržava više soli nego u četiri pakovanja slanog čipsa.
Humus jelo