29 Ožujak 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Super zdrave alternative bijelom hljebu koje sadrže malo ugljikohidrata

Izuzetno ukusne, a puno zdravije zamjene.

Hljeb je jedna od najzastupljenijih namirnica u našoj prehrani, no pojedine vrste hljeba poput bijelog vrlo su nezdrave i loše za zdravlje jer sadrže prazne kalorije i loše uhljikohidrate koji izazivaju debljanje.

 Bez obzira na to jesi li na keto ili LCHF dijeti ili pak samo pokušavaš smanjiti unos ugljikohidrata, postoje brojne alternative bijelom hljebu koje obiluju zdravim hranjivim tvarima koje su potrebne tvom organizmu.
Ako ste u potrazi za takvim opcijama, uvijek morate tražiti namirnice koje u sebi imaju vlakna i dobre ugljikohidrate. Neke od najzdravijih alternativa bijelom hljebu koje se mogu uvrstiti u svoju prehranu su zdrava peciva, hljeb od integralnog brašna, pogačice i krekeri, a mogu se napraviti od sastojaka koje ćete pronaći u trgovinama zdrave hrane.

Integralni hljeb Sastojci:
500 g integralnog brašna
1 kom svježeg kvasca
1 kašikica soli
500 ml vode
 sjemenke po želji (bučine, chia, sezam, lan...)
Priprema:
Najprije razmuti kvasac s malo tople vode i ostavi na toplom oko 5 minuta. U zdjeli pomiješaj brašno, sol i razmućeni kvasac te dodaj mlaku vodu i zamijesite.  Dodajte sjemenke po želji. Ostavite na toplom oko pola sata, odnosno dok se tijesto ne udvostruči. Kalup u kojem ćete peći kruh premažite uljem i istresite tijesto. Peči na 200 stepeni, oko pola sata. Dok je hljeb  još topao, potrebno je izvaditi  ga iz kalupa i umotati  u vlažnu krpu.

Pročitano 38 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

U Italiji je do sad umrlo najmanje 50 liječnika: 'Nenaoružane smo ih poslali u rat protiv koronavirusa'

U Italiji je do sad umrlo najmanje 50 liječnika: 'Nenaoružane smo ih poslali u rat protiv koronavirusa'

Za Financial Times Anelli je slikovito opisao situaciju: "Talijanski liječnici...

EVO ŠTA ĆE VAM SE DESITI ZA NEKOLIKO DANA, budite spremni”: Pismo o korona virusu koje je naježilo ljude

EVO ŠTA ĆE VAM SE DESITI ZA NEKOLIKO DANA, budite spremni”: Pismo o korona virusu koje je naježilo ljude

Talijanska spisateljica Francesca Melandri, koja je tri tjedna u izolaciji...

Sunce još danas, od sutra nova promjena vremena

Sunce još danas, od sutra nova promjena vremena

U Bosni i Hercegovini danas će preovadavati sunčano vrijeme uz...

Ogromna gužva na GP Orašje: Nema dovoljno sanitarnih inspektora

Ogromna gužva na GP Orašje: Nema dovoljno sanitarnih inspektora

Iz Granične policije apeluju da se koriste i ostali granični...

Bez kvasca i bez dizanja: Recept za fini kruh koji se brzo priprema

Bez kvasca i bez dizanja: Recept za fini kruh koji se brzo priprema

Otkako je u hrvatskim i svjetskim trgovinama poprilično teško pronaći...

Amerikanci napravili test koji za pet minuta otkriva da li je osoba zaražena koronavirusom

Amerikanci napravili test koji za pet minuta otkriva da li je osoba zaražena koronavirusom

Američka kompanija Abbott Laboratories napravila je test pomoću kojeg se...

Večeras se pomiču kazaljke na satu

Večeras se pomiču kazaljke na satu

Večeras u BiH počinje ljetno računanje vremena

Jedina zemlja u Evropi koja ne brine zbog pandemije korona virusa

Jedina zemlja u Evropi koja ne brine zbog pandemije korona virusa

Evropa je sada epicentar epidemije korona virusa, ali na Starom...

ZAVRŠENA POTRAGA ZA 'NULTIM PACIJENTOM'!?

ZAVRŠENA POTRAGA ZA 'NULTIM PACIJENTOM'!?

Prva osoba zaražena koronavirusom bila je prodavačica rakova na zloglasnoj...