Ponekad problem stvaraju upravo namirnice koje inače jedemo. Dakle, ako vas muči zatvor, bilo bi dobro da izbjegavate:
Brzu hranu koja je najčešće bogata mastima, a siromašna vlaknima.
Peciva i kekse koji su također siromašni vlaknima i vodom, a bogati mastima.
Mliječne proizvode za koje se pokazalo da mogu izazvati hroničnu opstipaciju kod djece s intolerancijom na kravlje mlijeko.
Meso – ako je vaša prehrana bogata mesom, a siromašna biljnom hranom, koja obiluje vlaknima.
Nezrele banane koje sadrže tanine i imaju visok udio škroba otpornog na amilazu, enzim koji katalizira hidrolizu škroba u šećere. Zbog ovih sastojaka se zelene banane preporučuju upravo kod proljeva.