23 Svibanj 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Kako se izboriti sa niskim pritiskom?

Do pada krvnog pritiska najčešće dolazi nakon obilnog obroka, pa se preporučuje unos više manjih obroka tokom dana

Ako ste često umorni, nedostaje vam energije i vrti vam se u glavi, vjerovatno imate hipotenziju, nizak krvi pritisak.

Visok ili nizak pritisak često je jedna od genetskih predispozicija. Nerijetko brojni ljudi žive sa niskim pritiskom, nižim od 120 sa 80. Problemi sa niskim pritiskom naročito su izraženi tokom naglih promjena iz hladnog u toplo vrijeme, kakve su ovih mjeseci veoma česte.

Vrijednosti krvnog pritiska neće biti iste kod svake osobe, razlikovat će se u zavisnosti od aktivnosti, lijekova, godina i zdravstvenog stanja. Kod nekih ljudi razlika u vrijednostima može biti takva da dok je pritisak na granici kod neke osobe problematičan, nekom drugom je sasvim normalan.

Nizak pritisak se može javiti zbog iznenadnog gubitka težine, poremećaja sa hormonima, dehidracije, gubitka krvi, infekcija, srčanih problema, trudnoće, alergijskih reakcija i lijekova. Trajno nizak krvi pritisak rijetko je pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, jer se tijelo na njega lahko navikne pa često nema simptoma.

Glavni problem nastaje pri naglom padu pritiska kada mozak i ostali vitalni organi ostanu bez kisika i svega što je potrebno za normalno funkcionisanje i nemaju vremena da se prilagode trenutnom stanju.

Neki od simptoma su vrtoglavica, slabost cijelog tijela, poremećaj vida, nesvjestica, slaba koncentracija, bol u glavi, jače lupanje srca, gubitak apetita i opća slabost i umor.

Ono što je potrebno za podizanje pritiska jeste dovoljan unos tečnosti. Uz to potreban je i unos soli koji će također poticati tijelo na dodatnu hidrataciju.

Do pada krvnog pritiska najčešće dolazi nakon obilnog obroka, pa se preporučuje unos više manjih obroka tokom dana.

Hrana koju jedete trebala bi biti bogata ugljikohidratima. Namirnice koje će pomoći pri podizanju pritiska: grožđice, ruzmarin, bademi, cvekla, kurkuma, med, đumbir, žara i kofeinski napici u umjerenim količinama.

Ukoliko pijete kofeinske napitke da biste povisili pritisak nemojte to raditi, jer prevelika količina kofeina ustvari spušta pritisak.

Da biste poboljšalji cirkulaciju u cijelom tijelu, vježbajte svakodnevno. Važno je da popravite tok krvi iz ruku i nogu prema srcu, a za to je najbolje vježbati.

Izvor:   Faktor

Pročitano 10 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Srpsko-ruski “zavet” dobrovoljaca Višegrada i Donbasa

Srpsko-ruski “zavet” dobrovoljaca Višegrada i Donbasa

Viktor Zaplatin i Aleksandar Kravčenko nisu bili samo ruski dobrovoljci...

Srpsko-ruski “zavet” dobrovoljaca Višegrada i Donbasa

Srpsko-ruski “zavet” dobrovoljaca Višegrada i Donbasa

Viktor Zaplatin i Aleksandar Kravčenko nisu bili samo ruski dobrovoljci...

Poziv radnicima da prijave svoje probleme na radnom mjestu

Poziv radnicima da prijave svoje probleme na radnom mjestu

Neki od problema su prekovremeni rad, "rad na crno", diskriminacija,...

U BiH nestabilno vrijeme s kišom, pljuskovima i grmljavinom

U BiH nestabilno vrijeme s kišom, pljuskovima i grmljavinom

U Sarajevu djelomično vedro. Najviša dnevna temperatura oko 18 stepeni

Odlaze cijele porodice jer ne znaju šta ih ovdje čeka

Odlaze cijele porodice jer ne znaju šta ih ovdje čeka

Odlaze ljudi koji imaju stan, auto i posao jer nisu...

Specijalci upali u tajno leglo prostitucije u Beogradu

Specijalci upali u tajno leglo prostitucije u Beogradu

Osumnjičeni su privedeni Tužilаštvu zа orgаnizovаni kriminаl

Svakodnevno uzimanje aspirina povećava rizik od krvarenja u mozgu

Svakodnevno uzimanje aspirina povećava rizik od krvarenja u mozgu

Najnovija naučna studija pokazala je da svakodnevno uzimanje aspirina za...

Med od maslačka odličan za anemiju, jetru i bubrege

Med od maslačka odličan za anemiju, jetru i bubrege

Maslačak je bogat antioksidansima, vitaminom C i luteolinom koji pomažu...

Od sutra “nulta tolerancija” prema onima koji ne plaćaju struju

Od sutra “nulta tolerancija” prema onima koji ne plaćaju struju

Primjena mjera će, kako navode, biti sveobuhvatna i dosljedna, a...

Vremenska prognoza za predstojeću sedmicu u BiH

Vremenska prognoza za predstojeću sedmicu u BiH

Promjena vremena u narednih nekoliko dana neće biti, saopćeno je...

Bazga-džin: Recept za super verziju popularnog pića koja se lako priprema

Bazga-džin: Recept za super verziju popularnog pića koja se lako priprema

Bez imalo sumnje izrada domaćeg sirupa od bazge odličan je...

Vrijeme