19 Srpanj 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Kako se izboriti sa niskim pritiskom?

Do pada krvnog pritiska najčešće dolazi nakon obilnog obroka, pa se preporučuje unos više manjih obroka tokom dana

Ako ste često umorni, nedostaje vam energije i vrti vam se u glavi, vjerovatno imate hipotenziju, nizak krvi pritisak.

Visok ili nizak pritisak često je jedna od genetskih predispozicija. Nerijetko brojni ljudi žive sa niskim pritiskom, nižim od 120 sa 80. Problemi sa niskim pritiskom naročito su izraženi tokom naglih promjena iz hladnog u toplo vrijeme, kakve su ovih mjeseci veoma česte.

Vrijednosti krvnog pritiska neće biti iste kod svake osobe, razlikovat će se u zavisnosti od aktivnosti, lijekova, godina i zdravstvenog stanja. Kod nekih ljudi razlika u vrijednostima može biti takva da dok je pritisak na granici kod neke osobe problematičan, nekom drugom je sasvim normalan.

Nizak pritisak se može javiti zbog iznenadnog gubitka težine, poremećaja sa hormonima, dehidracije, gubitka krvi, infekcija, srčanih problema, trudnoće, alergijskih reakcija i lijekova. Trajno nizak krvi pritisak rijetko je pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, jer se tijelo na njega lahko navikne pa često nema simptoma.

Glavni problem nastaje pri naglom padu pritiska kada mozak i ostali vitalni organi ostanu bez kisika i svega što je potrebno za normalno funkcionisanje i nemaju vremena da se prilagode trenutnom stanju.

Neki od simptoma su vrtoglavica, slabost cijelog tijela, poremećaj vida, nesvjestica, slaba koncentracija, bol u glavi, jače lupanje srca, gubitak apetita i opća slabost i umor.

Ono što je potrebno za podizanje pritiska jeste dovoljan unos tečnosti. Uz to potreban je i unos soli koji će također poticati tijelo na dodatnu hidrataciju.

Do pada krvnog pritiska najčešće dolazi nakon obilnog obroka, pa se preporučuje unos više manjih obroka tokom dana.

Hrana koju jedete trebala bi biti bogata ugljikohidratima. Namirnice koje će pomoći pri podizanju pritiska: grožđice, ruzmarin, bademi, cvekla, kurkuma, med, đumbir, žara i kofeinski napici u umjerenim količinama.

Ukoliko pijete kofeinske napitke da biste povisili pritisak nemojte to raditi, jer prevelika količina kofeina ustvari spušta pritisak.

Da biste poboljšalji cirkulaciju u cijelom tijelu, vježbajte svakodnevno. Važno je da popravite tok krvi iz ruku i nogu prema srcu, a za to je najbolje vježbati.

Izvor:   Faktor

Pročitano 49 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Kardinal Puljić: Prijete mi!

Kardinal Puljić: Prijete mi!

Vladajuće strukture ne rade za narod, nego za stranački interes...

I danas oblačno sa mogućom kišom

I danas oblačno sa mogućom kišom

U Sarajevu sunčano. Tokom poslijepodneva ili krajem dana postepen porast...

Na cestama BiH od početka 2019. poginulo 115 osoba

Na cestama BiH od početka 2019. poginulo 115 osoba

Neprilagođena brzina i uticaj alkohola preovlađuju kao uzrok saobraćajnih nesreća

STOMAK ĆE SPASTI BEZ DIJETE

STOMAK ĆE SPASTI BEZ DIJETE

Dolazi nam ljeto i svi želimo izgledati najbolje moguće.

Jeste li znali ovih 9 stvari o kukuruzu?

Jeste li znali ovih 9 stvari o kukuruzu?

Bez obzira voljeli ga više na klipu ili u zrnu,...

Znate li koja je riba najbolja, a koja je najgora za vaše zdravlje?

Znate li koja je riba najbolja, a koja je najgora za vaše zdravlje?

I je li baš uvijek divlja riba bolja od one...

Rukuju hranom, a nisu išli na sanitarni pregled

Rukuju hranom, a nisu išli na sanitarni pregled

Nije rijetkost da radnici u objektima koji služe i prodaju...

Ursula von der Leyen upozorila na nepošteni tretman istočnih država članica EU

Ursula von der Leyen upozorila na nepošteni tretman istočnih država članica EU

Von der Leyen je također sugerirala da će ponuditi Italiji...

U BIH oprali više od 10 miliona maraka: Kokainskim novcem opremali federalne specijalce

U BIH oprali više od 10 miliona maraka: Kokainskim novcem opremali federalne specijalce

Vođu narko kartela Edina Gačanina u Sarajevu čuvali pripadnici Federalne...

Obustavljen promet za teretna motorna vozila i autobuse na GP Brčko – Gunja

Obustavljen promet za teretna motorna vozila i autobuse na GP Brčko – Gunja

Na glavnim cestovnim pravcima promet teče bez smetnji i posebnih...

Inspekcija otkrila 30 neprijavljenih radnika, zapečaćeno 13 objekata

Inspekcija otkrila 30 neprijavljenih radnika, zapečaćeno 13 objekata

U 63 slučaja izdati su prekršajni nalozi sa ukupno izrečenim...

Saobraćaj u BiH odvija se nesmetano, na granici nema dužih zadržavanja

Saobraćaj u BiH odvija se nesmetano, na granici nema dužih zadržavanja

Kolovoz je suh, a frekvencija vozila umjerenog intenziteta, izuzev dionica...

Vrijeme