23 Ožujak 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Gotovo 25 posto građana BiH intolerantno na laktozu

Mlijeko i mliječni proizvodi spadaju u grupu funkcionalne hrane jer imaju značajnu ulogu za razvoj organizma i održavanje zdravlja

Kako se provode testovi i kakvu ishranu planirati, savjetuju doc. dr. zdravstvenih nauka Lejla Hasanbegović i nutricionistkinja Amela Ivković-O'Reilly.

Mlijeko i mliječni proizvodi spadaju u grupu funkcionalne hrane jer imaju značajnu ulogu za razvoj organizma i održavanje zdravlja. Ujedno, u svim životnim dobima, a u okviru različitih prehrambenih navika mlijeko je namirnica koja se rado konzumira. Ipak, podjednako u mlijeku ne uživaju svi, a razlog tome je intolerancija na laktozu – mliječni šećer.

Laktoza ili mliječni šećer je vrsta prirodnog šećera, disaharid (disahardi su dvostruki ugljikohidrati) koji se sastoji od galaktoze vezane za glukozu. U normalnom toku probave, uz pomoć enzima laktaze, koji se nalazi u tankom crijevu, laktoza se razgrađuje na sastavne dijelove, odnosno na lakše probavljive šećere - glukozu i galaktozu, koji se vrlo brzo apsorbiraju kroz tanko crijevo i odlaze u krvotok. Zahvaljujući tom procesu, ljudski organizam dobiva potrebnu energiju. Međutim, kada se u crijevima ne proizvodi dovoljno enizma laktaze, tada nerazgrađena laktoza odlazi u debelo crijevo, gdje je razgrađuju crijevne bakterije, usljed čega dolazi do probavnih teškoća.

- Intolerancija na laktozu je nemogućnost varenja mliječnog šećera - laktoze. Kada se u crijevima ne proizvodi dovoljno laktoze, javlja se intolerancija na laktozu. Osobe sa intolerancijom imaju različite reakcije, gdje kod nekih male količine laktoze mogu uzrokovati simptome kao što su grčevi u stomaku i proljev, dok drugi mogu samo imati gasove - pojašnjava nutricionistkinja Amela Ivković-O'Reilly i dodaje “Simptomi intolerancije na laktozu obično se javljaju u roku od 30 minuta do dva sata nakon konzumiranja primarno mlijeka, a rjeđe u slučajevima konzumacije jogurta i sireva, odnosno ostalih proizvoda na bazi mlijeka.

Iako je prisutna u svjetskoj populaciji, njena učestalost varira.

- Najrasprostranjenija je među stanovnicima istočne Azije i pogađa više od 90 posto odraslih u nekim zajednicama. S druge strane, narodi koje vuku porijeklo iz sjeverne Evrope bilježe svega 5 posto intolerancije na laktozu - dodaje Ivković-O'Reilly.

U Evropi od 10 do 15 posto ukupne populacije pati od ovog poremećaja, dok je kod starijih osoba on još izraženiji te je gotovo polovina stanovništva starija od 50 godina intolerantna na laktozu.

U našoj zemlji statistike su slične evropskim, potvrđuju to podaci agencije za istraživanje Valicon. Prema istraživanju provedenom 2018., 84 posto naše populacije u dobi od 15 do 65 godina redovno konzumira mlijeko, dok je 24,4 posto ispitanih navelo kako ima probleme sa konzumacijom mlijeka. Njih 14,6 posto otkrilo je kako ponekad osjećaju težinu, nadutost ili slabu mučninu nakon što su popili mlijeko.

- Iako je poprilično lako prepoznati navedene simptome, definitivna potvrda na intoleranciju na laktozu provodi se putem testiranja, a moguće su tri vrste testova: analizom DNA iz uzorka brisa sluznice usne šupljine, gdje je postupak uzimanja uzorka u potpunosti bezbolan i traje 10-15 sekundi, analizom DNA iz uzorka krvi, i analizom uzoraka krvi testom opterećenja laktozom, poručuju iz B-I-H (biohemijski, imunolški, hematološki) Medicinskog laboratorija. “Istraživanja su pokazala da je smanjena proizvodnja enzima laktaze, a samim time i rezultirajuća intolerancija na laktozu, povezana s promjenom na samo jednoj poziciji unutar gena MCM6” - pojašnjava doc. dr. zdravstvenih nauka, dipl.ing. medicinsko-laboratorijske dijagnostike Lejla Hasanbegović.

Pojašnjava i kako se analiza testom opterećenja radi ujutro natašte. Mjeri se nivo glukoze natašte, potom pacijent popije otopinu laktoze te se mjerenje glukoze vrši nakon 30, 60, 90 i 120 minuta. Dokaz nedostataka enizma laktaze je izostanak srazmjernog porasta glukoze nakon 120 minuta.

Šta se u slučaju intolerancije savjetuje, pitali smo stručnjke.

- Intolerancija na laktozu ne znači da se intolerantna osoba mora u potpunosti odreći mliječnih proizvoda. Organizmu su prijeko potrebni sastojci iz mlijeka, posebno kalcij, prema tome treba potražiti mlijeko i mliječne proizvode sa smanjenim udjelom laktoze ili bez laktoze. Naime, mlijeko i mliječni proizvodi najbolji su izvor kalcija iz hrane, građevnog minerala naših kostiju i zuba, koji također smanjuje rizik od prijeloma kostiju i osteoporoze, od koje obolijevaju i muškarci i žene - poručuje Hasanbegović.

Sličnog mišljenja je i Ivković-O'Reilly. U mnogim slučajevima, nepodnošenje laktoze ne znači da morate u potpunosti prestati jesti mliječne proizvode. Dok neki ljudi ne mogu probaviti mnogo toga, drugi nemaju problema s varenjem jogurta ili kefira, koji sadrže fermentirano mlijeko ili stare sireve kao što je parmezan. Stari sirevi sadrže samo tragove laktoze, što olakšava varenje.

Pročitano 10 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

PAZITE SE, POČEO JE VRBOPUC!

PAZITE SE, POČEO JE VRBOPUC!

Uradite jednu stvar da biste imali sreće celog života!

U februaru prosječna plaća 896 KM, cijene rasle

U februaru prosječna plaća 896 KM, cijene rasle

Od 12 glavnih odjeljaka proizvoda i usluga, više cijene zabilježene...

Apokalipsa u Africi: Nakon ciklona desetine hiljada ljudi treba pomoć

Apokalipsa u Africi: Nakon ciklona desetine hiljada ljudi treba pomoć

Još uvijek se ne zna koliko je ljudi nestalo. Potvrđeno...

U Travniku napravljena porcija od 2.160 ćevapa

U Travniku napravljena porcija od 2.160 ćevapa

Porcija od 2.160 ćevapa napravljena je za 30 minuta

Tri namirnice koje mogu biti otrovne

Tri namirnice koje mogu biti otrovne

Zova je izrazito ljekovita biljka koja se još u drevnoj...

Cvekla na najukusniji način, spremite je ovako

Cvekla na najukusniji način, spremite je ovako

Cvekla se smatra povrćem koje blagotovrno djeluje na našu krvnu...

U prošloj godini registrovano 768 oboljelih od tuberkuloze

U prošloj godini registrovano 768 oboljelih od tuberkuloze

U BiH je u prošloj godini registrovano 768 oboljelih od...

Pet najvećih grešaka koje radite s ručnim mjenjačem

Pet najvećih grešaka koje radite s ručnim mjenjačem

Donosimo vam pet najčešćih grešaka koje radite sa ručnim mjenjačem,...

Ananas ste sve vreme pogrešno jeli, evo i dokaza

Ananas ste sve vreme pogrešno jeli, evo i dokaza

Ananas je dobar izvor vitamina, minerala i vlakana, što je...

U subotu će Zemlju pogoditi jaka solarna oluja

U subotu će Zemlju pogoditi jaka solarna oluja

Modeli NASA-e i NOAA-e (Nacionalne agencije za istraživanje oceana i...