22 Srpanj 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Skidaju holesterol bolje nego bilo koja tableta…

Može li konzumacija oraha biti ključ zdravog srca?

Novo istraživanje pokazuje da konzumacija šake oraha pruža trenutnu zaštitu od srčanih bolesti. Redovno uzimanje pružilo bi trajnu zaštitu.

Naučnici su uočili značajno poboljšanje razine holesterola i fleksibilnosti krvnih žila, što pomaže dobrom protoku krvi, samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje. Istraživanje pokazuje da bi redovita konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti.

‘I samo jedna šaka oraha ili orahovog ulja četiri dana u sedmici može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti’, rekla je dr. Penny Kris-Etherton, profesorica nutricionizma na Penn State Universityju u Pennsylvaniji.

Ova studija je prva identifikovala koji dio oraha pruža najveću zdravstvenu korist. I samo jedna konzumacija triju kašika (51 g) orahovog ulja popravlja stanje krvnih žila već nakon četiri sata. Ulje oraha se pokazalo posebno dobrim za očuvanje funkcije endotelijalnih ćelija.

Riječ je o ćelijama koje oblažu krvne žile i igraju važnu ulogu u njihovoj fleksibilnosti. Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava holesterol i štiti krvne žile.

Pročitano 89 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Kardinal Puljić direktan: Ako nećeš misliti kao stranka na vlasti, možeš dobiti SMS da će te progutati noć!

Kardinal Puljić direktan: Ako nećeš misliti kao stranka na vlasti, možeš dobiti SMS da će te progutati noć!

Na početku 73. redovnog zasjedanja Biskupske konferencije Bosne i Hercegovine,...

Iskrivljena šuma, prirodni fenomen

Iskrivljena šuma, prirodni fenomen

Duboko u šumi zapadne Pomeranije u Poljskoj, cijeli jedan dio...

Neuropsihijatar otkriva: Šta poza u kojoj najčešće spavate govori o vama?

Neuropsihijatar otkriva: Šta poza u kojoj najčešće spavate govori o vama?

Jeste li znali da način na koji spavate najviše ovisi...

Na Zemlji će 2050. biti 10 milijardi ljudi, a Kina neće biti najmnogoljudnija

Na Zemlji će 2050. biti 10 milijardi ljudi, a Kina neće biti najmnogoljudnija

Svjetska populacija trenutno broji 7,7 milijardi ljudi, a prema podacima...

Ovo su odlični lijekovi za opekotine

Ovo su odlični lijekovi za opekotine

Ljeto je i vrlo neugodan problem može biti kada izgorite...

U Štutgartu odzvonilo autima koja ne ispunjavaju Euro 5 standard

U Štutgartu odzvonilo autima koja ne ispunjavaju Euro 5 standard

Predstavnici vlasti grada Štutgarta planiraju da od početka sljedeće godine...

Ne pravite veliku grešku, ne pijte ledenu vodu po vrućinama

Ne pravite veliku grešku, ne pijte ledenu vodu po vrućinama

Velika je greška tokom vrućina piti hladnu vodu ili sokove...

Jeste li već probali fantastičnu crvenu rižu koja snižava holesterol?

Jeste li već probali fantastičnu crvenu rižu koja snižava holesterol?

Riža je jedna od onih namirnica koja prehranjuje gotovo pola...

O siru i masnoj hrani možete biti ovisni kao o teškim drogama

O siru i masnoj hrani možete biti ovisni kao o teškim drogama

Tim istraživača bavio se određenim namirnicama koje uzrokuju ovisnosti više...

Peradari iz BiH spremni za tržište Evropske unije

Peradari iz BiH spremni za tržište Evropske unije

Završne javne konsultacije o temi izrade Vodiča dobre higijenske prakse...

Evo gdje se prodaje najjeftinije gorivo u BiH: “Cijena trenutno ispod dvije marke”

Evo gdje se prodaje najjeftinije gorivo u BiH: “Cijena trenutno ispod dvije marke”

Cijene nafte i naftnih derivata najniže su u Semberiji zbog...

Kakvo vrijeme možemo očekivati u julu i augustu?

Kakvo vrijeme možemo očekivati u julu i augustu?

Za vikend se u RS očekuje stabilnije vrijeme s porastom...