21 Lipanj 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Poslušajte njihove savjete: Šta nutricionisti jedu za desert?

Borite li se protiv žudnje za slatkim, možda vam pomognu ideje nutricionista koji se ne odriču slatkoga, ali pametno biraju šta će pojesti.

Njihov izbor je puno zdraviji od industrijske mliječne čokolade, krofni, ali svaki će reći da ljudi, pogotovo kad su na dijeti, ne bi smjeli u potpunosti ignorirati želju za slatkim.

- Smatram da je uz malo slatkog lakše izdržati prelazak na zdraviju prehranu . tvrdi nutricionistica i autorica knjige The Diet Detox Brooke Alpert koja je za portal Health, s brojnim kolegama, otkrila šta najradije jede za desert.

Njen je izbor sve ono što ima veze s dobrom, tamnom, čokoladom, a evo ideja i drugih:

Čokoladne kuglice s đumbirom i cimetom - Cynthia Sass

Đumbir, cimet i tamna čokolada moćni su antioksidansi koji djeluju protuupalno i pomažu metabolizmu, a dodam im i tahini pastu koja se radi od ukusnih sjemenki sezama pa je puna važnih vitamina i minerala. Lako ih je napraviti, ne peku se, a osim što zadovoljavaju svakog sladokusca, još su i zdrave te potiču zdravo mršanje, prenosi Index.hr.

Domaći smrznuti jogurt - Jennifer Bowers

Savršenost ovog deserta ne leži u njegovim popularnim okusima, nego u tome da se može lako napraviti kod kuće, svaki dan s novim okusima, a bez dodanih šećera te s puno zdravih namirnica. Želite li povećati dozu vitamina, stavite više svježeg voća. Želite li pak slatki okus i da vas dovoljno zasiti, stavite maslac od kikirikija i tamnu čokoladu, a umjesto običnog jogurta, uvijek možete koristiti grčki tip jogurta.

Vege keksići s čokoladom - Megan Roosevelt

 

Keksići s čokoladom iz kućne radinosti pun su pogodak jer ih je jako jednostavno napraviti, savršeno zamirišu kuću, a iako keksići nisu baš najzdraviji izbor kad pričamo o tvorničkim, domaći keksi mogu biti savršen izvor slatkog i zdravog. Za njih koristim birane namirnice, od cjelovitih žitarica i tamne čokolade, sa začinima koji čine tu slatku razliku da vam nikada ne dosade.

Banane iz mikrovalne s cimetom, tamnom čokoladom i maslacem od badema - Anthea Levi

Kad poželim nešto slatko, uvijek se sjetim svojih omiljenih slatkih banana iz mikrovalne. Jednostavno ih narežem, pomiješam s malo cimeta, malo tamne čokolade i maslaca od badema i u 25 sekundi imam savršeno zdrav, topli desert.

Banane u čokoladi - Libby Mills

Banane, čokolada i mrvljeni orašasti plodovi - što može biti slađe i zdravije od tog? Banane prepolovim na dva dijela, umetnem štapić za sladoled, umočim ih u rastopljenu čokoladu sa što većim udjelom kakaa, a dok je čokolada još topla prekrijem je s usitnjenim orašastim plodovima.

Zdjelica s grčkim jogurtom i dodacima - Michael Gollust

Za savršen desert uvijek biram kombinaciju grčkog jogurta sa zdravim dodacima. Omiljen su mi izbor šumsko voće, svježe ili smrznuto, malo badema i oraha te dosta sladila poput meda, javorova sirupa ili tamne čokolade. A ponekad stavim malo od svega kako bi desert zadovoljio žudnju za slatkim.

Smrznuti grozdovi - Marisa Moore

Kada želim utažiti glad za slatkim, najčešće posežem za smrznutim bobicama grožđa koje čuvam u zamrzivaču. Oni su moja najslađa poslastica i tako dobar prirodni izvor antioksidansa i drugih polifenola. Budući da su smrznuti, jedu se polako pa i time nekako uspijevam pojesti manje, a opet zadovoljiti žudnju. Tri četvrtine šoljice imaju samo 90 kalorija.

Izvor: Index

Pročitano 117 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

BiH mogla izgraditi 460 km autoputeva bez marke kredita

BiH mogla izgraditi 460 km autoputeva bez marke kredita

Da su vlasti sav novac koji je prikupljen od akciza...

Trikovi kako se znojiti manje - i kako da znoj ne smrdi toliko

Trikovi kako se znojiti manje - i kako da znoj ne smrdi toliko

Znate li da znoj nije kriv za žute mrlje na...

Radnici bježe iz „Preventa“!

Radnici bježe iz „Preventa“!

Plaće neće biti niže od 500 eura, ispalio je 2011....

Trikovi od najistaknutijih kuhara: S njima će vam kuhanje biti DUPLO LAKŠE!

Trikovi od najistaknutijih kuhara: S njima će vam kuhanje biti DUPLO LAKŠE!

Gotovo svatko može složiti da je kuhanje umjetnost.

7 brzih načina kako da se odvratnog zadaha zauvijek riješite i sve bakterije u ustima uništite

7 brzih načina kako da se odvratnog zadaha zauvijek riješite i sve bakterije u ustima uništite

Sjećate se čuvene scene iz nagrađenog filma Titanik 1988. godine...

Kod Podlugova usporen saobraćaj, na graničnim prijelazima čeka se do 30 minuta

Kod Podlugova usporen saobraćaj, na graničnim prijelazima čeka se do 30 minuta

Frekvencija vozila u jutarnjim satima pojačana je u gradskim centrima.

APEL VRHBOSANSKE NADBISKUPIJE: Vratite nam otetu imovinu!

APEL VRHBOSANSKE NADBISKUPIJE: Vratite nam otetu imovinu!

Nakon što je Europski sud za ljudska prava 5. lipnja...

Poslije sunca opet pljuskovi sa grmljavinom: Nakon vrućina, malo zahlađenje

Poslije sunca opet pljuskovi sa grmljavinom: Nakon vrućina, malo zahlađenje

Danas će u Bosni i Hercegovini će prevladavati pretežno sunčano...

LEKOVITA GLINA: Upija otrove iz organizma, iscepljuje rane, čisti kožu

LEKOVITA GLINA: Upija otrove iz organizma, iscepljuje rane, čisti kožu

Iznenadićete se kad budete videli šta sve može lekovita glina....

Lekovita svojstva, sastav i vrste duda, Čaj od lista crnog duda za dijabetes

Lekovita svojstva, sastav i vrste duda, Čaj od lista crnog duda za dijabetes

Na samu pomen duda često nas obuzima nostalgija. Sećamo se...

Zaraženo stado od 109 ovaca u Kiseljak je stiglo iz Tuzlanske županije

Zaraženo stado od 109 ovaca u Kiseljak je stiglo iz Tuzlanske županije

Stado od 109 ovaca zaraženo brucelozom na područje općine Kiseljak...