21 Rujan 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Poslušajte njihove savjete: Šta nutricionisti jedu za desert?

Borite li se protiv žudnje za slatkim, možda vam pomognu ideje nutricionista koji se ne odriču slatkoga, ali pametno biraju šta će pojesti.

Njihov izbor je puno zdraviji od industrijske mliječne čokolade, krofni, ali svaki će reći da ljudi, pogotovo kad su na dijeti, ne bi smjeli u potpunosti ignorirati želju za slatkim.

- Smatram da je uz malo slatkog lakše izdržati prelazak na zdraviju prehranu . tvrdi nutricionistica i autorica knjige The Diet Detox Brooke Alpert koja je za portal Health, s brojnim kolegama, otkrila šta najradije jede za desert.

Njen je izbor sve ono što ima veze s dobrom, tamnom, čokoladom, a evo ideja i drugih:

Čokoladne kuglice s đumbirom i cimetom - Cynthia Sass

Đumbir, cimet i tamna čokolada moćni su antioksidansi koji djeluju protuupalno i pomažu metabolizmu, a dodam im i tahini pastu koja se radi od ukusnih sjemenki sezama pa je puna važnih vitamina i minerala. Lako ih je napraviti, ne peku se, a osim što zadovoljavaju svakog sladokusca, još su i zdrave te potiču zdravo mršanje, prenosi Index.hr.

Domaći smrznuti jogurt - Jennifer Bowers

Savršenost ovog deserta ne leži u njegovim popularnim okusima, nego u tome da se može lako napraviti kod kuće, svaki dan s novim okusima, a bez dodanih šećera te s puno zdravih namirnica. Želite li povećati dozu vitamina, stavite više svježeg voća. Želite li pak slatki okus i da vas dovoljno zasiti, stavite maslac od kikirikija i tamnu čokoladu, a umjesto običnog jogurta, uvijek možete koristiti grčki tip jogurta.

Vege keksići s čokoladom - Megan Roosevelt

 

Keksići s čokoladom iz kućne radinosti pun su pogodak jer ih je jako jednostavno napraviti, savršeno zamirišu kuću, a iako keksići nisu baš najzdraviji izbor kad pričamo o tvorničkim, domaći keksi mogu biti savršen izvor slatkog i zdravog. Za njih koristim birane namirnice, od cjelovitih žitarica i tamne čokolade, sa začinima koji čine tu slatku razliku da vam nikada ne dosade.

Banane iz mikrovalne s cimetom, tamnom čokoladom i maslacem od badema - Anthea Levi

Kad poželim nešto slatko, uvijek se sjetim svojih omiljenih slatkih banana iz mikrovalne. Jednostavno ih narežem, pomiješam s malo cimeta, malo tamne čokolade i maslaca od badema i u 25 sekundi imam savršeno zdrav, topli desert.

Banane u čokoladi - Libby Mills

Banane, čokolada i mrvljeni orašasti plodovi - što može biti slađe i zdravije od tog? Banane prepolovim na dva dijela, umetnem štapić za sladoled, umočim ih u rastopljenu čokoladu sa što većim udjelom kakaa, a dok je čokolada još topla prekrijem je s usitnjenim orašastim plodovima.

Zdjelica s grčkim jogurtom i dodacima - Michael Gollust

Za savršen desert uvijek biram kombinaciju grčkog jogurta sa zdravim dodacima. Omiljen su mi izbor šumsko voće, svježe ili smrznuto, malo badema i oraha te dosta sladila poput meda, javorova sirupa ili tamne čokolade. A ponekad stavim malo od svega kako bi desert zadovoljio žudnju za slatkim.

Smrznuti grozdovi - Marisa Moore

Kada želim utažiti glad za slatkim, najčešće posežem za smrznutim bobicama grožđa koje čuvam u zamrzivaču. Oni su moja najslađa poslastica i tako dobar prirodni izvor antioksidansa i drugih polifenola. Budući da su smrznuti, jedu se polako pa i time nekako uspijevam pojesti manje, a opet zadovoljiti žudnju. Tri četvrtine šoljice imaju samo 90 kalorija.

Izvor: Index

Pročitano 187 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

JEDEMO OTROV! Kako prepoznati GMO HRANU U 2 KORAKA!

JEDEMO OTROV! Kako prepoznati GMO HRANU U 2 KORAKA!

Napomenimo i kako, bez obzira na tvrdnje da je uzgoj...

ZA 14 DANA IZGUBILA SAM 10 KILOGRAMA

ZA 14 DANA IZGUBILA SAM 10 KILOGRAMA

Treba vam samo 1 limun I RECITE ZBOGOM SALU!

SAMO GA UBACITE U ČAŠU VODE: Topi kilograme, štiti srce, spriječava dijabetes

SAMO GA UBACITE U ČAŠU VODE: Topi kilograme, štiti srce, spriječava dijabetes

Voda sa krastavcima je osvježavajuće piće koje se koristi kao...

Stavite ove TEGLE u dvorište i KOMARCI će vas zaobilaziti cijelog ljeta!

Stavite ove TEGLE u dvorište i KOMARCI će vas zaobilaziti cijelog ljeta!

Ništa ne može leti da nas iznervira kao komarci!

SMOKVE KAO LIJEK: Pogledajte kako vam mogu pomoći i za šta su dobre!

SMOKVE KAO LIJEK: Pogledajte kako vam mogu pomoći i za šta su dobre!

Sušene smokve uvijek možete naći u supermarketu, ali svježe smokve...

“Nikada ne govorite loše o drugima” – 20 indijanskih životnih pravila

“Nikada ne govorite loše o drugima” – 20 indijanskih životnih pravila

Etički kodeks sjevernoameričkih Indijanaca može nas sve inspirirati na važne...

Nikada više nećete kupiti puter nakon što ga sami napravite

Nikada više nećete kupiti puter nakon što ga sami napravite

Bez obzira na to da li želite to da priznate...

Obilježen Dan III bojne Donja Mahala – Kostrč

Obilježen Dan III bojne Donja Mahala – Kostrč

Dostojanstveno i prigodno jučer je obilježen „Dan III bojne Donja...

Fra Zvonko MIličić iz Tolise proslavio 25 godina misništva

Fra Zvonko MIličić iz Tolise proslavio 25 godina misništva

Fra Zvonko Miličić iz Tolise jučer je u crkvi na...

Održana promocija romana „Muke po fra Marku“, autora fra Luke Markovića

Održana promocija romana „Muke po fra Marku“, autora fra Luke Markovića

Umirovljeni svećenik u župi Tolisa fra Luka Marković, spisateljski vrlo...

STANJE NA PUTEVIMA Saopćenje BIHAMK-a

STANJE NA PUTEVIMA Saopćenje BIHAMK-a

Magla u kotlinama i uz riječne tokove. Frekvencija vozila u...