Svi vole lubenicu, i djeca i odrasli, ali malo ko zna sve o njoj. Ona je tajanstvena, a istovremeno toliko moćna namirnica, pa će vas ove činjenice potpuno iznenaditi. Lubenica obiluje vitaminima i mineralima. Održava tijelo hidriranim, a zbog obilja vitamina C i beta karotena izuzetno je djelotvorna u prevenciji bolesti srca i hroničnih upala. Takođe, pomaže u održavanju energije organizma.Ono što vam je sigurno poznato je da odlično osvježava i pravi je izbor u ovim tropskim danima. Evo nekakvih činjenica o lubenici koja vjerovatno ne znate, a jako su važna, pogotovo za vaše zdravlje. Sadrži vitamin A Ovaj vitamin je važan za zaštitu zdravlja očiju, a njegova svojstva pomažu u smanjenju slobodnih radikala u tijelu. Sadrži vitamin C Svi znamo da je potreban za jačanje imuniteta, ali vitamin C će takođe ubrzati zarastanje rana, spriječiti oštećenja ćelija, poboljšati zdravlje zuba i desni. Sadrži vitamin B6 Vitamin B6 je potreban za sintezu serotonina i norepinefrina (noradrenalina) koji su zaslužni za vaše dobro raspoloženje. Sadrži likopen I dok veliki broj ljudi misli da je paradajz najbolji izvor likopena, lubenica ga sadrži u najvećoj koncentraciji u odnosu na bilo koje drugo voće ili povrće. Likopen smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i makularne degeneracije. Sadrži kalijum Ako niste ljubitelj banana, kalijum možete potražiti i u lubenici. Pomaže u oporavku mišića, poboljšava funkcionisanje mozga i nivo elektrolita vraća u ravnotežu. Takođe će pomoći u smanjenju nivoa krvnog pritiska. Sadrži aminokiseline Lubenica sadrži aminokiseline arginin i citrulin. One su potrebne za održavanje zdravlja arterija i cjelokupnog kardiovaskularnog sistema, a takođe poboljšavaju cirkulaciju. Sadrži veliku količinu vode Lubenicu čini oko 92 odsto vode, što znači da je odličan izbor za hidrataciju. Preuzeto sa telegraf.rs