19 Travanj 2021
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Da li je zdravije jesti omlet, kuvano ili jaje na oko?

Kad je doručak u pitanju, najčešći izbor mnogih su jaja.

Neki vole da ih pripremaju na određeni način, a neki vole da kombinuju i eksperimentišu s novim načinima pripreme. Punjena, tvrdo kuvana, na oko, omlet... Postoji zaista mnogo varijacija pripreme ove namirnice, ali da li ste se ikada zapitali da li postoji način koji je "najzdraviji"?

Stručnjaci tvrde da način pripreme jaja može i te kako da utiče na njihovu hranljivu vrednost.

Prvo, pazite na odabir masnoće koju ćete koristiti ako jaja pripremate u tiganju. Koristite ona ulja koja su stabilna pri višim temperaturama. Možete da ih pržite na kokosovom ili ekstra devičanskom maslinovom ulju ili maslacu. Domaća mast je takođe odličan izbor.

Kad je reč o jajima, mnogi će spomenuti holesterol kao izgovor da ovu namirnicu ne konzumiraju češće, ali ono što bi trebalo da znamo, jeste činjenica da će doći do gubitka hranljivih stvari i povećanja količine oksidiranog holesterola ako jaje prekuvate ili prepržite.

Ako ste na dijeti ili pokušavate da se rešite suvišnih kilograma, najbolja opcija za vas je da kuvate jaja. Dodajte ih salatama i povrću. Ako ipak više volite da ih pripremate kao omlet, kombinujte ih s kuvanim povrćem i orašastim plodovima, piše Večernji list.

Pročitano 36 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Dibek i ćuskija 150 godina čuvaju tajnu tucane kafe

Dibek i ćuskija 150 godina čuvaju tajnu tucane kafe

Tradiciju Mušine tucane kafe dugu 150 godina, održava Hajrudin Burek...

DA, MOGUĆE JE! Časna sestra i hodža zajedno pomažu siromašnima!

DA, MOGUĆE JE! Časna sestra i hodža zajedno pomažu siromašnima!

Časna sestra i hodža zajedno u akciji pomažu siromašne ljude.

Pročitajte šta stručnjaci iz Kanade i Britanije kažu o tzv. 'malina respiratorima'

Pročitajte šta stručnjaci iz Kanade i Britanije kažu o tzv. 'malina respiratorima'

Novinar Al Jazeere Balkans Haris Buljubašić razgovarao je sa stručnjacima...

Pacijenti iz Gradačca odbijaju hemodijalizu jer su im zabranili liječenje u Odžaku

Pacijenti iz Gradačca odbijaju hemodijalizu jer su im zabranili liječenje u Odžaku

Grupa pacijenata iz Gradačca koji se pet godina dijaliziraju u...

Cijevi provučene ispod Save, hrvatski plin od lipnja u Rafineriji Brod

Cijevi provučene ispod Save, hrvatski plin od lipnja u Rafineriji Brod

Plinovod koji je provučen ispod korita rijeke Save spojit će...

U svijetu od korone umrlo više od tri miliona ljudi, neke zemlje dobijaju rat protiv virusa

U svijetu od korone umrlo više od tri miliona ljudi, neke zemlje dobijaju rat protiv virusa

Nakon laganog zatišja koje je nastupilo u martu broj smrtnih...

Zemlja raznovrsnosti: Ovo je 10 najneobičnijih nacionalnih manjina Balkana

Zemlja raznovrsnosti: Ovo je 10 najneobičnijih nacionalnih manjina Balkana

Iza svih naroda koji su protutnjali kroz ove krajeve, ostalo...

Popis jasenovačkih žrtava

Popis jasenovačkih žrtava

Znaju da je lažiran, a ponovno izabrali istog ravnatelja

Đikić otkrio 2 faktora koja su dovela do enormne smrtnosti u BiH: To vam sada dolazi na naplatu, pogotovo Sarajevu!

Đikić otkrio 2 faktora koja su dovela do enormne smrtnosti u BiH: To vam sada dolazi na naplatu, pogotovo Sarajevu!

Jedan od vodećih svjetskih stručnjaka iz oblasti molekularne biologije otkrio...

Esther Gitman: Argumentirano pobijam srpske optužbe protiv blaženog Alojzija Stepinca

Esther Gitman: Argumentirano pobijam srpske optužbe protiv blaženog Alojzija Stepinca

Židovska povjesničarka Esther Gitman, s obzirom na posljednje napade na...

Samo u BiH: Švercuje se i Zemzem voda

Samo u BiH: Švercuje se i Zemzem voda

U Zemzem vodi se krije hrana za gladne i lijek...

Što nas čeka ako Rusija i Ukrajina uistinu zarate

Što nas čeka ako Rusija i Ukrajina uistinu zarate

Vojni analitičari dali procjenu odnosa snaga. ‘Signali s ruske strane...

No(n)-paper, no party: O nebuloznim mapama, čim se vakcinišemo

No(n)-paper, no party: O nebuloznim mapama, čim se vakcinišemo

Na našu sreću ili nesreću, aktuelni članovi Predsjedništva BiH nisu...

Kako sačuvati bateriju na laptopu?

Kako sačuvati bateriju na laptopu?

Kupili ste novi laptop i želite da vas služi što...