24 Studeni 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

DIJETA KOJA SKIDA MASNOĆE VEĆ ČETVRTI DAN: Kilogrami se ne vraćaju pune 3 godine, PRŽI SALO ZAUVIJEK! (JELOVNIK)

Višak kilograma nije samo problem izgleda, već je izuzetno štetno za zdravlje.

Postoji jedna veoma efikasna dijeta koja je osvojila svet. Nazvana je "senzacionalna dijeta"

Ova dijeta je zasnovana na umjerenom unosu kalorija i traje tri nedelje. Prema autorima ove dijete, svake nedelje se gubi od 3 do 5 kilograma, a za tri nedelje možete izgubiti i do 12 kilograma. Pored toga izgubljeni kilogrami se ne vraćaju 3 godine.

Uravnotežena ishrana

Daćemo vam primjer jelovnika za nedelju dana, a vi ovaj način ishrane ponavljajte tokom ostale dvije sedmice.

Obavezno je ispijanje vode između obroka.

Jelovnik:

1 dan

Doručak: Šolja kafe

Ručak: 2 kuhana jaja, zelena salata ili kuvana šargarepa sa malo biljnog ulja, jedan paradajz bez soli ili čaša soka od paradajza.

Večera: 200-250 grama odreska prženog u biljnom ulju, salata od svježeg povrća (kupus, cvekla, šargarepa) sa dodatkom biljnog ulja.

2 dan

Doručak: šolja kafe, jedan tost.

Ručak: 100 grama odreska, porcija svže salate od kupusa ili cvekle ili šargarepe.

Večera: 200 grama nemasne šunke ili kuhano meso, čaša jogurta ili kefira.

3 dan

Doručak: šolja kafe i 1 tost.

Ručak: jedna šargarepa, cvekla ili celer pržen u ulju. Jedan paradajz, šljiva ili pomorandža.

Večera: Isto kao ručak.

4 dan

Doručak: šolja kafe.

Ručak: kuhano jaje, 3 velike kuhane šargarepe, 150 grama sira.

Večera: voćna salata. Ne sme da se jede banana

5 dan

Doručak: riba, sirova šargarepa prelivena limunovim sokom.

Ručak: pola kilograma kuvane ribe, 1 paradajz.

Večera: Jedan mali odrezak, salata od svježeg povrća. Može da se koristi kupus, cvekla, šargarepa, krastavac ili paprika.

6 dan

Doručak: Šolja kafe.

Ručak: pola kilograma kuvane piletine ili pečene u foliji sa vrlo malo ulja.

Večera: 2 kuhana jaja, rendana sirova šargarepa i šolja čaja.

7 dan

Doručak: šolja čaja

Ručak: 150 grama kuvane teletine ili govedine, jabuka.

Večera: Isto kao ručak.

Sigurno je da nećete osjećati glad tokom ove dijete, a riba, meso i sveže povrće obezbijedit će vam sve potrebne vitamine i minerala. Ipak , prije dijete obavezno se posavjetujte sa ljekarom.ž

(Stil.kurir.rs)

Pročitano 110 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Neradni dan u Županiji Posavskoj

Neradni dan u Županiji Posavskoj

Povodom obilježavanja Dana državnosti Bosne i Hercegovine, a temeljem Zaključka...

Priopćenje Kriznog stožera Ministarstva zdravstva i socijalne politike

Priopćenje Kriznog stožera Ministarstva zdravstva i socijalne politike

Krizni stožer Ministarstva zdravstva i socijalne politike Županije Posavske informira...

Seoska biblioteka u Donjoj Mahali

Seoska biblioteka u Donjoj Mahali

Želim i moram ostati ovdje gdje jesam da bih se...

Rad liječnice iz Orašja među najboljima od čak 222 medicinska istraživanja

Rad liječnice iz Orašja među najboljima od čak 222 medicinska istraživanja

Dr. sc. Martina Džoić Dominković liječnica je u Županijskoj bolnici...

Ohrabruje povećanje broja izliječenih od COVID-19 u ŽP

Ohrabruje povećanje broja izliječenih od COVID-19 u ŽP

Županija Posavska i dalje bilježi porast zaraženih koronavirusom, i s...

EVO KOLIKO DNEVNO VODE TREBATE PITI U ODNOSU NA KILAŽU

EVO KOLIKO DNEVNO VODE TREBATE PITI U ODNOSU NA KILAŽU

Zaustavite gojaznost, umesto hrane, VODA!

5 mitova o hladnom vremenu u koje ne treba vjerovati!

5 mitova o hladnom vremenu u koje ne treba vjerovati!

Nisu dovoljne gripe i prehlade tokom zime, nego morate razmišljati...

Čak 30 ljudi u BiH ima privatni avion

Čak 30 ljudi u BiH ima privatni avion

Direkcija za civilno vazduhoplovstvo BiH vodi Registar civilnih vazduhoplova Bosne...

Jednostavni trikovi uz koje ćete štedjeti vodu u domu

Jednostavni trikovi uz koje ćete štedjeti vodu u domu

Nije važno želite li smanjiti potrošnju vode zbog odgovornosti za...

Ovako se pravilno pere tepih

Ovako se pravilno pere tepih

Ukoliko imate mogućnosti da sami operete svoje tepihe, staze, itisone...

Nekoliko savjeta kako da raširite obuću da bi vam bila udobna

Nekoliko savjeta kako da raširite obuću da bi vam bila udobna

Niste mogli da odolite cipelama koje ste ugledali u izlogu....

Zašto plačemo kada siječemo luk?

Zašto plačemo kada siječemo luk?

Crni luk je jedinstveno povrće, ali izgleda da rastužuje čovjeka.

Vučiću dolaze teški dani, nikada neću zaboraviti šta je REKAO ZA MUSLIMANE...

Vučiću dolaze teški dani, nikada neću zaboraviti šta je REKAO ZA MUSLIMANE...

Nikad neću zaboraviti u životu da je rekao u srpskom...

Naučnici odgovaraju: Da li se hirurške maske mogu koristiti više puta?

Naučnici odgovaraju: Da li se hirurške maske mogu koristiti više puta?

Zdravstvene vlasti kažu da se najrasprostranjenije oružje protiv COVID-a -...