25 Rujan 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

DIJETA KOJA SKIDA MASNOĆE VEĆ ČETVRTI DAN: Kilogrami se ne vraćaju pune 3 godine, PRŽI SALO ZAUVIJEK! (JELOVNIK)

Višak kilograma nije samo problem izgleda, već je izuzetno štetno za zdravlje.

Postoji jedna veoma efikasna dijeta koja je osvojila svet. Nazvana je "senzacionalna dijeta"

Ova dijeta je zasnovana na umjerenom unosu kalorija i traje tri nedelje. Prema autorima ove dijete, svake nedelje se gubi od 3 do 5 kilograma, a za tri nedelje možete izgubiti i do 12 kilograma. Pored toga izgubljeni kilogrami se ne vraćaju 3 godine.

Uravnotežena ishrana

Daćemo vam primjer jelovnika za nedelju dana, a vi ovaj način ishrane ponavljajte tokom ostale dvije sedmice.

Obavezno je ispijanje vode između obroka.

Jelovnik:

1 dan

Doručak: Šolja kafe

Ručak: 2 kuhana jaja, zelena salata ili kuvana šargarepa sa malo biljnog ulja, jedan paradajz bez soli ili čaša soka od paradajza.

Večera: 200-250 grama odreska prženog u biljnom ulju, salata od svježeg povrća (kupus, cvekla, šargarepa) sa dodatkom biljnog ulja.

2 dan

Doručak: šolja kafe, jedan tost.

Ručak: 100 grama odreska, porcija svže salate od kupusa ili cvekle ili šargarepe.

Večera: 200 grama nemasne šunke ili kuhano meso, čaša jogurta ili kefira.

3 dan

Doručak: šolja kafe i 1 tost.

Ručak: jedna šargarepa, cvekla ili celer pržen u ulju. Jedan paradajz, šljiva ili pomorandža.

Večera: Isto kao ručak.

4 dan

Doručak: šolja kafe.

Ručak: kuhano jaje, 3 velike kuhane šargarepe, 150 grama sira.

Večera: voćna salata. Ne sme da se jede banana

5 dan

Doručak: riba, sirova šargarepa prelivena limunovim sokom.

Ručak: pola kilograma kuvane ribe, 1 paradajz.

Večera: Jedan mali odrezak, salata od svježeg povrća. Može da se koristi kupus, cvekla, šargarepa, krastavac ili paprika.

6 dan

Doručak: Šolja kafe.

Ručak: pola kilograma kuvane piletine ili pečene u foliji sa vrlo malo ulja.

Večera: 2 kuhana jaja, rendana sirova šargarepa i šolja čaja.

7 dan

Doručak: šolja čaja

Ručak: 150 grama kuvane teletine ili govedine, jabuka.

Večera: Isto kao ručak.

Sigurno je da nećete osjećati glad tokom ove dijete, a riba, meso i sveže povrće obezbijedit će vam sve potrebne vitamine i minerala. Ipak , prije dijete obavezno se posavjetujte sa ljekarom.ž

(Stil.kurir.rs)

Pročitano 63 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

OSNOVNO TIJESTO ZA PITE. MLADIM DOMAĆICAMA ĆE BITI KORISNO

OSNOVNO TIJESTO ZA PITE. MLADIM DOMAĆICAMA ĆE BITI KORISNO

OSNOVNO TIJESTO ZA PITE. MLADIM DOMAĆICAMA ĆE BITI KORISNO

Čovjek koji se napustio sistem: Ovako bivši menadžer živi sretno – bez prihoda!

Čovjek koji se napustio sistem: Ovako bivši menadžer živi sretno – bez prihoda!

Irac Mark Boyle, fakultetski obrazovana osoba, bivši uspješni menadžer i...

Prvo neobični krateri, a sada i izbočine: Nešto čudno se dešava u Sibiru

Prvo neobični krateri, a sada i izbočine: Nešto čudno se dešava u Sibiru

Reporter BBC-ja, Stiv Rozenberg, otputovao je u sibirsku regiju Jakutiju...

Denis ima 33 godine, ali zbog rijetke bolesti izgleda kao dječak

Denis ima 33 godine, ali zbog rijetke bolesti izgleda kao dječak

Iako izgleda poput tinejdžera, Denis Vašurin, prema rodnom listu, rođen...

Ovi smrtonosni virusi nestali su bez traga

Ovi smrtonosni virusi nestali su bez traga

BILO je to 1002. godine. Engleski kralj Ethelred II, zapamćen...

REM predlaže ograničavanje emitovanja rijaliti programa

REM predlaže ograničavanje emitovanja rijaliti programa

Savjet Regulatornog tijela za elektronske medije (REM) predložio je da...

Crna propaganda Ujedinjene Srpske: Šta je Stevandić htio da kaže?!

Crna propaganda Ujedinjene Srpske: Šta je Stevandić htio da kaže?!

Crna propaganda Ujedinjene Srpske Nenada Stevandića uspijela je da okupira...

Stiže prvi jači hladni val, mogle bi pasti ekstremne količine kiše

Stiže prvi jači hladni val, mogle bi pasti ekstremne količine kiše

POSLJEDNJI je dan kalendarskog ljeta. Sutrašnjom ravnodnevicom počinje kalendarska jesen,...

Pogrešan brushalter izaziva - glavobolju

Pogrešan brushalter izaziva - glavobolju

Kupovina ispravnog brushaltera podjednako je važan posao, kao i kupovina...

Greške koje pravimo kada koristimo vlažne maramice

Greške koje pravimo kada koristimo vlažne maramice

Većina ljudi danas svakodnevno koristi antibakterijske vlažne maramice, ali mnogi...

Brzi program za pranje veša jeftiniji ali ima mana

Brzi program za pranje veša jeftiniji ali ima mana

Brzi programi za pranje rublja u veš-mašini i te kako...

ČUVENI DR. FAUCI SAVJETUJE: “Samo ovako možemo da preživimo do 2022. godine…”

ČUVENI DR. FAUCI SAVJETUJE: “Samo ovako možemo da preživimo do 2022. godine…”

Između ostalog savjetuje uzimanje vitamina D ukoliko je on deficitaran...

Je li 13 doista nesretan broj i što on predstavlja u kršćanstvu?

Je li 13 doista nesretan broj i što on predstavlja u kršćanstvu?

Činjenica jest da u Svetom pismu nalazimo određenu simboliku brojeva....

Je li 13 doista nesretan broj i što on predstavlja u kršćanstvu?

Je li 13 doista nesretan broj i što on predstavlja u kršćanstvu?

Činjenica jest da u Svetom pismu nalazimo određenu simboliku brojeva....