05 Kolovoz 2021
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Zašto ne smijete jesti banane za doručak?

Banane su na samom vrhu izbora zdravih namirnica, pružaju energiju, zasitne se, imaju visok udio kalija i magnezija, dobre su za srce i mišiće te imaju visoku razinu vitamina B6, što je važno za naš nervni i imuni sistem.

No, kada je u pitanju doručak svi nutricionisti će vam reći kako su banane najgora namirnica koju možete izabrati.

Zašto ne smijemo doručkovati banane?

Banana izgleda kao savršena opcija za brzi snack u jutarnjim satima, ali ako pogledate pobliže, ovo voće nije najbolji izbor jer ima 25 posto šećera (fruktoza) i umjerenu kiselost.

Fruktoza uzrokuje da se nivo inzulina u našem organizmu naglo poveća, a nakon brzog porasta, vrlo brzo slijedi i nagli pada, a rezultat te izmjene je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor. Visok sadržaj šećera također se fermentira u tijelu, što usporava probavu.

Kako bi izbjegli ovaj negativni učinak, nutricionisti savjetuju jesti banane u kombinaciji s dobrim mastima, a najbolji izbor su dobre masti koje možemo pronaći u jogurtu, siru, bademima, kokosovom puteru, chia sjemenkama, cimetu i kurkumi.

Samo uz dodatak masti, tijelo može podijeliti hranjive sastojke banane, osigurati da nivo inzulina ostanu dosljedno niske i spriječiti želju za hranom ili umor.

Pročitano 208 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Stara dobra metoda – kako se suši meso na tradicionalni, bosanski način

Stara dobra metoda – kako se suši meso na tradicionalni, bosanski način

Bosna i Hercegovina je prepoznatljiva i po kvalitetnom suhom mesu...

Kako pravilno odmrznuti piletinu

Kako pravilno odmrznuti piletinu

Da li ste i vi među onima koji pileće meso...

Ove namirnice nipošto ne smijete prati prije kuhanja

Ove namirnice nipošto ne smijete prati prije kuhanja

Iako većina ljudi misli kako sve treba oprati jer je...

Crne bobice imaju veliku moć na naše zdravlje – KUPINE

Crne bobice imaju veliku moć na naše zdravlje – KUPINE

Nevjerovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao djeca...

Jedite paradajz svaki dan jer je dobar za vas, a pogledajte i zašto

Jedite paradajz svaki dan jer je dobar za vas, a pogledajte i zašto

Paradajz, sočna ljetna namirnica puna je vitamina i minerala, a...

Sirup od koprive za čišćenje krvi i mnoge druge probleme

Sirup od koprive za čišćenje krvi i mnoge druge probleme

Tradicionalno sirup od koprive se koristi za čišćenje krvi, ali...

16 STVARI KOJE SU U SJEVERNOJ KOREJI STROGO ZABRANJENE

16 STVARI KOJE SU U SJEVERNOJ KOREJI STROGO ZABRANJENE

Svijet je sve više zanima za ovu zatvorenu zemlju. Njen...

Gljivica sam se riješila bez problema

Gljivica sam se riješila bez problema

Gljivice na nogama i noktima su najčešće posljedica plijesni ili...

Upozorenje: Čovjek ne može preživjeti vrućinu u zatvorenom parkiranom automobilu

Upozorenje: Čovjek ne može preživjeti vrućinu u zatvorenom parkiranom automobilu

Autoklub Maksimir u petak da je upozorio na manjkavosti u...

RECITE NAM GDJE IMATE AKNE, A MI ĆEMO VAM REĆI OD ČEGA BOLUJETE: Skoro svima je pogodilo, OBRATITE PAŽNJU

RECITE NAM GDJE IMATE AKNE, A MI ĆEMO VAM REĆI OD ČEGA BOLUJETE: Skoro svima je pogodilo, OBRATITE PAŽNJU

Vjerujete li u alternativne metode liječenja i dijagnoze? Većina nas...

Razvoj i staništa komaraca

Razvoj i staništa komaraca

Komarci – zanimljivi i napasni kukci

Trikovi kako zaustaviti svrab nakon što vas ubode komarac

Trikovi kako zaustaviti svrab nakon što vas ubode komarac

Ugriz komarca potiče naš imunološki sustav na reakciju. Naime, slina...

Ako u vrtu imate stolisnik nemojte ga čupati kao korov: Jako je ljekovit i tjera štetnike!

Ako u vrtu imate stolisnik nemojte ga čupati kao korov: Jako je ljekovit i tjera štetnike!

Stolisnik se sadi na gredicu u kombinaciji s visokim trajnicama,...