25 Travanj 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Duže spavanje smanjuje potrebu za konzumiranjem slatkiša

Ako volite slatkiše, teško je odoljeti im u kasnim večernjim satima, ali naučnici imaju rješenje za to – idite ranije u krevet.

Studija je pokazala da 20 minuta dodatnog sna smanjuje potrebu za slatkim. Istraživači s koledža King u Londonu utvrdili su da ljudi koji provedu više vremena u krevetu, ali ne predugo, uspijevaju da jedu zdravije.

Testirali su grupu ljudi koja je spavala manje od sedam sati noću. Rečeno im je da odlaze u krevet 21 minut ranije, što je rezultiralo time da su smanjili unos nezdravih šećera i drugih namirnica za 10 grama, što je trećina ukupne količine koja se preporučuje na dnevnoj bazi.

Grupa je smanjila i unos ugljenih hidrata. Vjeruje se da nedostatak sna djeluje na moždane ćelije tako da više reagirauju na nezdravu hranu. Ovo je i jedan od razloga što ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju višak kilograma.

Ranije studije pokazale su da nedostatak sna djeluje na ljude tako da pojedu 385 dodatnih kalorija dnevno.

U studiji su učestvovale dvije grupe u kojim je bila po 21 osoba. Jedna grupa je spavala između pet i sedam sati, a druga je spavala dodatnih 21 minutu. Nakon mjesec dana druga grupa je smanjila unos šećera za 9,6 grama dnevno. Vremenom su produžili i vrijeme spavanja za 55 minuta.

- Sat duže u krevetu može dovesti do zdravije ishrane - zaključili su stručnjaci

Pročitano 81 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

10 životnih savjeta genijalnog Alberta Einsteina

10 životnih savjeta genijalnog Alberta Einsteina

Naučni rad i javno djelovanje Alberta Einsteina imali su ogroman...

Magični limun: Sedam načina kako da iskoristite ovo voće

Magični limun: Sedam načina kako da iskoristite ovo voće

Limun je jedan od najzdravijih citrusa koji ima mnoštvo zdravstvenih...

Kofein bi mogao pomoći osobama sa srčanim problemima

Kofein bi mogao pomoći osobama sa srčanim problemima

Novo istraživanje je pokazalo da ljudi koji piju kafu i...

Pet načina da proljetne alergije držite pod kontrolom

Pet načina da proljetne alergije držite pod kontrolom

Sezonske alergije problem su miliona ljudi širom svijeta.

Napili smo se vode s Radakovice: Kraljevski izvor iz okoline Vareša

Napili smo se vode s Radakovice: Kraljevski izvor iz okoline Vareša

Dvadesetak kilometara od Vareša, friško asfaltiranim putem, makadamom, a potom...

Trump ga zove cudovistem: Otkrivamo ko je ustvari Bashar al-Assad – sirijski doktor Megnele

Trump ga zove cudovistem: Otkrivamo ko je ustvari Bashar al-Assad – sirijski doktor Megnele

Donald Trump ga naziva ‘čudovištem’ koje plinom ubija vlastiti narod,...

Rastu cijene nafte, očekuje se poskupljenje goriva u BiH

Rastu cijene nafte, očekuje se poskupljenje goriva u BiH

Cijena barela nafte prešla je posljednjih dana psihološki važan prag...

Moglo bi vas prilično skupo koštati: Ovo su lozinke koje apsolutno morate izbjegavati

Moglo bi vas prilično skupo koštati: Ovo su lozinke koje apsolutno morate izbjegavati

Nemojte biti lijeni kada su lozinke u pitanju i odabrati...

Napokon utvrđena prava vrijednost bitcoina? Mogla bi sve iznenaditi

Napokon utvrđena prava vrijednost bitcoina? Mogla bi sve iznenaditi

Koristeći različite pretpostavke, različiti ekonomisti dobili su vrijednost od 20...

Princ Vilijam i Kejt javnosti predstavili treće dijete

Princ Vilijam i Kejt javnosti predstavili treće dijete

Princ Vilijam (William) je u bolnicu došao s djecom Šarlot...

Stiže najefikasniji lijek protiv migrene

Stiže najefikasniji lijek protiv migrene

Novi lijek, koji bi ljudi ubrizgavali sami sebi, mogao bi...