19 Travanj 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Zbog ovoga ne smijete da spavate uz upaljen televizor

Kada padne mrak tijelo dobija signal da je vrijeme za san i ispušta hormon spavanja. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla onda ćete imati nemiran san

Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san. Ako ste i vi dio te grupe, onda morate da znate da vam to itekako remeti proces spavanja i ostavlja posljedice na vaše zdravlje.

Po pitanju sna naučnici su saglasni – ljudsko tijelo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevmo svjetlo, receptori svjetla u mrežnjači šalju nam signal da je vrijeme za buđenje i sprječavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizamu.

Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada tijelo dobija signal da je vrijeme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svjetlo značajno remeti osnovne tjelesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

To rezultira osjećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i tjeskobe kada se probudite.

Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svjetla – neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga se pokušajte riješiti te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posljedice lošeg sna.

(Avaz.ba)

Pročitano 195 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

Županija Posavska: Pogledajte prijavljenu imovinu lokalnih političara

Županija Posavska: Pogledajte prijavljenu imovinu lokalnih političara

Na stranicama Središnjeg izbornog povjerenstva BiH danas su objavljeni imovinski...

AKO VAM JE ZAGORJELA ŠERPA, samo ovo trebate – BLISTAT ĆE SE, a ne morate ribati

AKO VAM JE ZAGORJELA ŠERPA, samo ovo trebate – BLISTAT ĆE SE, a ne morate ribati

Nema ništa gore nego kad nakon dugog i napornog dana,...

Orašje: Masovni egzodus stanovništva na području sve tri općine u posavini

Orašje: Masovni egzodus stanovništva na području sve tri općine u posavini

Trend iseljavanja stanovništva je u punom jeku, i nastavlja se...

Oraški srednjoškolci posjetili džamiju u Orašju

Oraški srednjoškolci posjetili džamiju u Orašju

Tridesetak učenika Školskog centra fra Martina Nedića, zajedno sa svojim...

Još jedna uspješna akcija darivanja krvi u Županijskoj bolnici u Orašju

Još jedna uspješna akcija darivanja krvi u Županijskoj bolnici u Orašju

Trodnevna akcija darivanja krvi, u povodu međunarodnih susreta motorista u...

OŠ A.G. Matoša Vidovice pobjednik 20. županijskog natjecanja iz CIVITAS-a

OŠ A.G. Matoša Vidovice pobjednik 20. županijskog natjecanja iz CIVITAS-a

Osnovna škola Antuna Gustava Matoša Vidovice pobjednik je 20. jubilarnog...

Obilježena 26. obljetnica 104 br HVO

Obilježena 26. obljetnica 104 br HVO

Prigodnim sadržajima 104 HVO brigada Domaljevac-Šamac ovih dana obilježava 26...

Izrađen Akcijski plan za internacionalizaciju malog i srednjeg poduzetništva

Izrađen Akcijski plan za internacionalizaciju malog i srednjeg poduzetništva

Akcijski plan za internacionalizaciju malog i srednjeg poduzetništva u prekograničnom...

Održane smotra i sjednica Senata Sveučilišta u Mostaru

Održane smotra i sjednica Senata Sveučilišta u Mostaru

Tradicionalna smotra za Županiju Posavsku Sveučilišta u Mostaru održana je...

Zašto udarac automobila izuje pješaka?

Zašto udarac automobila izuje pješaka?

Nažalost, nisu scene iz filmova koje gledamo o brutalnim saobraćajnim...

Vojnici Oružanih snaga BiH masovno razdužuju uniformu, evo šta je glavni razlog

Vojnici Oružanih snaga BiH masovno razdužuju uniformu, evo šta je glavni razlog

Služba je lani prestala za 516 profesionalnih vojnih lica, a...

ZAŠTO SVETKUJEMO NEDJELJU, A NE SUBOTU?

ZAŠTO SVETKUJEMO NEDJELJU, A NE SUBOTU?

U starozavjetnoj Knjizi Izlaska zapisano je kako Bog daje svom...