20 Veljača 2018
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Zbog ovoga ne smijete da spavate uz upaljen televizor

Kada padne mrak tijelo dobija signal da je vrijeme za san i ispušta hormon spavanja. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla onda ćete imati nemiran san

Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san. Ako ste i vi dio te grupe, onda morate da znate da vam to itekako remeti proces spavanja i ostavlja posljedice na vaše zdravlje.

Po pitanju sna naučnici su saglasni – ljudsko tijelo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevmo svjetlo, receptori svjetla u mrežnjači šalju nam signal da je vrijeme za buđenje i sprječavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizamu.

Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada tijelo dobija signal da je vrijeme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svjetlo značajno remeti osnovne tjelesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

To rezultira osjećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i tjeskobe kada se probudite.

Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svjetla – neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga se pokušajte riješiti te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posljedice lošeg sna.

(Avaz.ba)

Pročitano 151 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

Fantastično otkriće na piramidama u Visokom

Fantastično otkriće na piramidama u Visokom

Novi sadržaji i jedinstvena životna iskustva spremni su u Visokom...

Prosječna plata u regionu najniža u Makedoniji i BiH

Prosječna plata u regionu najniža u Makedoniji i BiH

Prema posljednjim zvaničnim statističkim podacima, najviše prosječne plate u regionu...

Island planira zabraniti obrezivanje dječaka

Island planira zabraniti obrezivanje dječaka

Vlasti Islanda planiraju zabraniti obrezivanje dječaka u toj otočkoj zemlji.

The Sun: Zapadne zemlje oklijevaju u BiH i pored rastućeg uticaja Kine i Rusije

The Sun: Zapadne zemlje oklijevaju u BiH i pored rastućeg uticaja Kine i Rusije

Balkan je u proteklom periodu postao klasično borilište između Zapada...

Privremena prometna signalizacija na mostu na Savi kod Orašja

Privremena prometna signalizacija na mostu na Savi kod Orašja

Tragom informacije da je na dijelu mosta Orašje- Županja postavljena...

U Orašju održano polaganje ispita za upravljanje plovilima

U Orašju održano polaganje ispita za upravljanje plovilima

Orašje je protekloga vikenda bilo domaćin polaganja ispita za vozače...

U Orašju održano predavanje o bolesti pčela

U Orašju održano predavanje o bolesti pčela

Udruga pčelara „Trut“ Orašje u suradnji s Ministarstvom gospodarstva i...

Projekt EU "Zajedno jači - Razvoj proizvoda i internacionalizacija - STRONGER"

Projekt EU "Zajedno jači - Razvoj proizvoda i internacionalizacija - STRONGER"

Općina Orašje, u skladu sa svojim mogućnostima, financijski će podržati...

Potpisan Kolektivni ugovor za službenike organa uprave i sudske vlasti

Potpisan Kolektivni ugovor za službenike organa uprave i sudske vlasti

Kolektivni ugovor za službenike organa uprave i sudske vlasti u...

XX. sjednica Skupštine Županije Posavske u srijedu 21.02.2018. godine

XX. sjednica Skupštine Županije Posavske u srijedu 21.02.2018. godine

U Skupštini Županije Posavske 09.02.2018. godine održana je XXVII. sjednica...