27 Srpanj 2017
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Zbog ovoga ne smijete da spavate uz upaljen televizor

Kada padne mrak tijelo dobija signal da je vrijeme za san i ispušta hormon spavanja. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla onda ćete imati nemiran san

Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san. Ako ste i vi dio te grupe, onda morate da znate da vam to itekako remeti proces spavanja i ostavlja posljedice na vaše zdravlje.

Po pitanju sna naučnici su saglasni – ljudsko tijelo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevmo svjetlo, receptori svjetla u mrežnjači šalju nam signal da je vrijeme za buđenje i sprječavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizamu.

Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada tijelo dobija signal da je vrijeme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svjetlo značajno remeti osnovne tjelesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

To rezultira osjećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i tjeskobe kada se probudite.

Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svjetla – neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga se pokušajte riješiti te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posljedice lošeg sna.

(Avaz.ba)

Pročitano 34 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

Pogledaj me Bože

Pogledaj me Bože

Posebno nas raduje kada na našu adresu stignu pjesme naših...

Županija Posavska: Dječji doplatak će iznositi 35 KM po djetetu

Županija Posavska: Dječji doplatak će iznositi 35 KM po djetetu

Na službenim stranicama vlade Županije Posavske objavljeno je priopćenje za...

Humanitarni koncert za udrugu “PUŽ” Orašje u petak 30. lipnja

Humanitarni koncert za udrugu “PUŽ” Orašje u petak 30. lipnja

Udruga osoba s posebnim potrebema Put u život “PUŽ” Orašje...

Završena prva faza dnevnog centra Udruge roditelja djece sa posebnim potrebama „Angelus“ Domaljevac-Šamac

Završena prva faza dnevnog centra Udruge roditelja djece sa posebnim potrebama „Angelus“ Domaljevac-Šamac

Udruga roditelja djece sa posebnim potrebama „Angelus“ Domaljevac -Šamac djeluje...

Priopćenje sa sjednice Vlade Županije Posavske

Priopćenje sa sjednice Vlade Županije Posavske

Uz predsjedanje Marijana Klaića održana je 71. sjednica Vlade Županije...

Njemačka zabranila Erdoganu obraćanje Turcima na rubu G20 summita

Njemačka zabranila Erdoganu obraćanje Turcima na rubu G20 summita

Turska zajednica u Njemačkoj osudila je planirani nastup Erdogana u...

Ne dajte da vas prevare: 3 trika za kupnju savršene lubenice!

Ne dajte da vas prevare: 3 trika za kupnju savršene lubenice!

Neodoljivu lubenicu i nije tako teško izabrati.

Na graničnim prijelazima jutros zadržavanja do 30 minuta

Na graničnim prijelazima jutros zadržavanja do 30 minuta

U većem dijelu Bosne i Hercegovine promet vozila jutros je...

U Stocu u osam sati izmjereno 29 stepeni

U Stocu u osam sati izmjereno 29 stepeni

U Bosni i Hercegovini jutros je pretežno vedro vrijeme.

Cerar: S Plenkovićem neću pregovarati o granici, nego o implementaciji

Cerar: S Plenkovićem neću pregovarati o granici, nego o implementaciji

Slovenski premijer Miro Cerar izjavio je u četvrtak navečer, u...

Titovo Jajce – osveta Bandiću i ostalim kvislinzima

Titovo Jajce – osveta Bandiću i ostalim kvislinzima

Neka se Pupovčeva Šesta lička sprema kao da će sutra...

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (19)