23 Lipanj 2017
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Zbog ovoga ne smijete da spavate uz upaljen televizor

Kada padne mrak tijelo dobija signal da je vrijeme za san i ispušta hormon spavanja. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla onda ćete imati nemiran san

Mnogi ljudi imaju naviku da zaspe uz upaljeni televizor i kažu da im je tako lakše da utonu u san. Ako ste i vi dio te grupe, onda morate da znate da vam to itekako remeti proces spavanja i ostavlja posljedice na vaše zdravlje.

Po pitanju sna naučnici su saglasni – ljudsko tijelo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevmo svjetlo, receptori svjetla u mrežnjači šalju nam signal da je vrijeme za buđenje i sprječavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizamu.

Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada tijelo dobija signal da je vrijeme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svjetla poput upaljenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svjetlo značajno remeti osnovne tjelesne funkcije, cirkadijarni ritam i ulazak u fazu spavanja u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

To rezultira osjećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i tjeskobe kada se probudite.

Isto važi i za spavanje uz upaljeni kompjuter ili prigušena svjetla – neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga se pokušajte riješiti te navike. Ako ipak ne možete da zaspite bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posljedice lošeg sna.

(Avaz.ba)

Pročitano 20 puta

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Osvježi

Zadnje vijesti

Odluka o arbitraži sa Slovenijom bit će objavljena za deset dana

Odluka o arbitraži sa Slovenijom bit će objavljena za deset dana

Stalni arbitražni sud u Den Haagu priopćio je da će...

Šest projekata koje je Amerika ukrala od Nemačke i postala supersila

Šest projekata koje je Amerika ukrala od Nemačke i postala supersila

Nemačka je u svakom smislu predstavljala najnapredniju industrijsku silu na...

Gdje su završile milijarde maraka za autoputeve? Odgovor zna Dušan Topić, direktor Autoputeva RS

Gdje su završile milijarde maraka za autoputeve? Odgovor zna Dušan Topić, direktor Autoputeva RS

Prostom matematikom trebali bi imati 600 kilometara autoputeva, ali ih...

Njemačka pravi "malu Evropsku uniju" na Balkanu

Njemačka pravi "malu Evropsku uniju" na Balkanu

Evo šta bi to moglo značiti građanima BiH

Epidemija mišije groznice pogodila okolinu Banje Luke, hospitalizirano 11 osoba

Epidemija mišije groznice pogodila okolinu Banje Luke, hospitalizirano 11 osoba

Na području Potkozarja proglašena je epidemija mišije groznice zbog koje...

Slovenija donijela odluku koja se nimalo neće svidjeti građanima BiH

Slovenija donijela odluku koja se nimalo neće svidjeti građanima BiH

Slovensko ministarstvo unutrašnjih poslova obavijestilo je Evropsku komisiju o uvjetima...

Evropa okreće leđa dizelašima

Evropa okreće leđa dizelašima

Posljedice najveće afere u historiji Volkswagena na svojoj koži će...

Sedam grešaka koje vozači rade u ljetnim danima

Sedam grešaka koje vozači rade u ljetnim danima

Vrijeme je godišnji odmora i svi negdje putujemo. Ali, svakako...

40 godina DVD-a Tolisa

40 godina DVD-a Tolisa

-Smatramo da je naša postrojba uspješnim djelovanjem tijekom proteklih 40...

Promovirana knjiga “70 godina NK Sloga Tolisa” Ilje Dominkovića

Promovirana knjiga “70 godina NK Sloga Tolisa” Ilje Dominkovića

Početak petodnevne kulturne manifestacije „Dani Tolise“, koja se održava pod...