20 Listopad 2021
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Ovo su razlozi zašto trebamo češće jesti šljive

Iako se šljive od davnina koriste u kulinarstvu, često se neopravdano smatraju (pre)običnim voćem. No, riječ je o supervoću.

Donosimo vam 3 razloga zašto trebate češće jesti šljive:

Obilje vitamina
Šljive su bogate vitaminom C, a u značajnim količinama sadrže i vitamine B skupine te vitamine E i K. Često se spominje i obilje vitamina A zato što su šljive bogate beta-karotenom koji se u organizmu po potrebi pretvara u vitamin A.

Potiču probavu
Poznato je da šljive potiču probavu i pomažu protiv zatvora (konstipacije) zato što su bogate vlaknima, koja također uravnotežuju razinu holesterola u krvi.

Riznica antioksidanasa
Šljive su prava riznica antioksidansa koji štite tjelesne ćelije od oštećenja (a time i od kancerogenih promjena) te djeluju protuupalno. Neka istraživanja pokazala su da samo jedna šljiva sadrži jednaku količinu antioksidansa kao puna šaka borovnica. Među antioksidansima koji se nalaze u šljivama su biljni pigment antocijanin (daje šljivama crvenu i plavo-ljubičastu boju) te kvercetin i katehin koji pripadaju skupini flavonoida. Katehin je moćan antioksidans kojeg u obilju ima i u zelenom čaju.

Pročitano 53 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

10 razloga zašto je turšija najmoćniji lijek: Čisti crijeva, sprječava rak, snižava holesterol!

10 razloga zašto je turšija najmoćniji lijek: Čisti crijeva, sprječava rak, snižava holesterol!

Sigurno ste mnogo puta čuli koliko je zdravo konzumirati fermentisane...

Najsretniji ljudi na svijetu nikad ne krše sedam pravila, znate li kojih

Najsretniji ljudi na svijetu nikad ne krše sedam pravila, znate li kojih

Japanci vjeruju da su svako poznanstvo i svako iskustvo jedinstveno...

Nova riječ u Hrvatskoj: Nakon "mljevenika", stigao i "bezrukavnik"

Nova riječ u Hrvatskoj: Nakon "mljevenika", stigao i "bezrukavnik"

Nakon što smo nedavno saznali da se ćevapi u susjednoj...

U BiH 675 novih slučajeva koronavirusa, preminulo još 27 osoba

U BiH 675 novih slučajeva koronavirusa, preminulo još 27 osoba

U Bosni i Hercegovini u protekla 24 sata registrovano je...

Dodik izgradio paravojsku: Četnički pokret, 120.000 lovaca i Žandarmerija do zuba naoružana

Dodik izgradio paravojsku: Četnički pokret, 120.000 lovaca i Žandarmerija do zuba naoružana

Ukidanje Oružanih snaga Bosne i Hercegovine (OSBiH) koje član Predsjedništva...

Kako izgleda VIP salon na Sarajevskom aerodromu i koliko te usluge koštaju

Kako izgleda VIP salon na Sarajevskom aerodromu i koliko te usluge koštaju

Međunarodni aerodrom Sarajevo u svojoj ponudi ima usluge VIP tretmana...

U Rijeci počela gradnja najskuplje ceste u Hrvatskoj

U Rijeci počela gradnja najskuplje ceste u Hrvatskoj

Sredstvima iz Europskog fonda za regionalni razvoj osigurano je pola...

Vojčić: Očekuje se epidemija kratkovidosti

Vojčić: Očekuje se epidemija kratkovidosti

Velika opasnost danas vreba od epidemije miopatije, odnosno kratkovidosti, jer...

Novi udar na džepove vlasnika vozila u Bosni i Hercegovini

Novi udar na džepove vlasnika vozila u Bosni i Hercegovini

Ranije su vozači u BiH obaveznu zimsku opremu morali imati...

Cijene povrća drastično skočile, kupus skuplji čak tri puta

Cijene povrća drastično skočile, kupus skuplji čak tri puta

Procjene su da će, zbog smanjenja proizvodnje i suše, domaćeg...