23 Studeni 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Kako izabrati pravi jastuk, pogrešan može biti uzrok glavobolje

Neadekvatan jastuk ne samo da može da ometa vaš san, nego ćete zbog njega spavati isprekidano, nećete se buditi svježi i odmorni… a rezultat može biti glavobolja, bol u vratu i ukočenost ruku.

Idealan jastuk zavisi od vrsti spavača - mada, bez obzira na to kakav ste tip spavača – jastuk bi trebalo da zadrži oblik (čak i kada se krećete). Cilj je držati glavu u “neutralnom poravnanju”, što znači da glava nije previše nazad ili predaleko naprijed, već glatko stoji na ramenima – slično položaju dok stojite  i pravilno se držite.

Pronađite svoj savršeni tip jastuka…

1. Ako spavate na leđima: možda ćete imati koristi od tanjeg jastuka (tako da vrat ne bude previše naprijed) koji ima dodatno zadebljanje u donjoj trećini kako bi ti olakšalo vrat. Memorijska pjena je dobra opcija – jer se oblikuje u obliku glave i vrata. Takođe, pokušajte spavati s drugim jastukom ispod koljena kako bi ublažila pritisak na donji dio leđa.

2. Ako spavate na stomaku: možete upotrijebiti najtanji tip jastuka – ili čak spavati i bez jastuka. Spavanje na stomaku predstavlja puno stresa donjem dijelu leđa pa pokušajte spavati na boku te umjesto toga zagrlite jastuk za tijelo ako vam se sviđa osjećaj da vam nešto pritišće stomak.

3. Ako spavate na boku: potražite čvrsti jastuk, te još jedan široki tanji kako bi pomogli premoštavanje udaljenosti između uha i ramena. Takođe biste mogli spavati s jastukom između koljena kako biste bolje uskladili kičmu.

Savjet plus: Jastuke treba zamijeniti svakih 18 mjeseci, jer se mogu napuniti uzročnicima bolesti i alergija poput plijesni, mrtvih ćelija kože i grinja. Možete testirati da li je jastuk “mrtav” ako vidite vraća li se nazad u prvobitni položaj nakon što ga preklopite na pola. Ako se ne vrati, vrijeme je za nabavku novog.

(24sata.hr)

Pročitano 29 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Bosna i danas čeka na mir

Bosna i danas čeka na mir

Daytonski sporazum nije uspio prevladati sukobe koji su doveli do...

Ovaj grad u Aljasci neće vidjeti sunca više od dva mjeseca

Ovaj grad u Aljasci neće vidjeti sunca više od dva mjeseca

Grad u Aljasci oprostio se od sunčevog svjetla za sljedeća...

Čovjek koji je 1991. rekao ‘ne‘ Miloševiću i Kadijeviću vraća se na scenu nakon 30 godina

Čovjek koji je 1991. rekao ‘ne‘ Miloševiću i Kadijeviću vraća se na scenu nakon 30 godina

Bogićević će ne jednom reći: ‘Jesam Srbin po nacionalnosti, ali...

Objavljeno koliko će koštati jedna doza vakcine protiv korona virusa

Objavljeno koliko će koštati jedna doza vakcine protiv korona virusa

Farmaceutska kompanija Moderna prodavaće državama svoju vakcinu protiv korona virusa...

Nova STRAVIČNA VIZIJA poznatog vidovnjaka zaledila svet! Predvideo je Trampov poraz i koronu, sada i OVO

Sada je regresoterapeut, hipnoterapeut i psihički astrolog, obnarodovao da je...

Odličan trik za zaleđena stakla: Bez struganja otopite led u nekoliko sekundi

Odličan trik za zaleđena stakla: Bez struganja otopite led u nekoliko sekundi

Ako kasnite na posao i morate se suočiti s neočišćenim...

Analiza izbora u Republici Srpskoj; Ko je zaista pobjednik

Analiza izbora u Republici Srpskoj; Ko je zaista pobjednik

Skoro sve stranke u Srpskoj nakon lokalnih izbora uvjeravaju javnost...

Zbog niskih temperatura moguća poledica u planinskim predjelima i na mostovima

Zbog niskih temperatura moguća poledica u planinskim predjelima i na mostovima

Zbog niske jutarnje temperature moguća je mjestimična poledica na dionicama...

Sin šest godina skrivao tijelo majke i podizao njenu penziju

Sin šest godina skrivao tijelo majke i podizao njenu penziju

Osumnjičenik je sve vrijeme ostalu rodbinu uvjeravao da je ona...

Ograničenje kretanja u FBiH još 14 dana

Ograničenje kretanja u FBiH još 14 dana

Ima dosta špekulacija o nekom zatvaranju, ali jedino što mogu...

Protest ugostitelja u Brčkom zbog novih mjera zabrane

Protest ugostitelja u Brčkom zbog novih mjera zabrane

Nove mjere zbog epidemiološke situacije u gradu su stupile na...

U BiH danas 547 novozaraženih, preminulo 66 osoba

U BiH danas 547 novozaraženih, preminulo 66 osoba

Zaključno s današnjim danom, u Federaciji BiH izliječeno je 31.615...

Porazni rezultati pravosuđa u procesuiranju visoke korupcije: Ko štiti moćnike u BiH?

Porazni rezultati pravosuđa u procesuiranju visoke korupcije: Ko štiti moćnike u BiH?

U 2019. došlo do zatajenja krivično-pravnog sistema. Tužilaštvo BiH bez...