07 Srpanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Pet prirodnih pića s umirujućim učinkom

Stres, tjeskoba i nemir postala su stanja s kojima se sve više ljudi suočava svakodnevno.

Nije nužno da uvijek posežete za sredstvima za smirenje, nekad je vaš najbolji saveznik na putu do dobrog raspoloženja pravi napitak. Izabrali smo pet pića na bazi prirodnih sastojaka, koja pomažu da se ponovo osjećate uravnoteženo. Najbolja stvar od svega je što ove sastojke vjerovatno već imate kod kuće

Kokosova voda

Kompleksi vitamina B sadržani u kokosovoj vodi povećavaju energiju i na taj način smanjuju osjećaj straha u tijelu. Kao važan dobavljač magnezija i kalija, kokosova voda također opušta mišiće i potiče cirkulaciju krvi. Kaže se da voda slatkog okusa štiti od srčanih udara i regulira krvni pritisak. Zbog toga je preporučljivo tokom dana piti kokosovu vodu. Visok sadržaj vlakana u njoj sprječava promjene raspoloženja i napade gladi.

Zob

Zob je superhrana među žitaricama i smatra se prirodnim dodatkom prehrani jer ima direktan utjecaj na nervni sistem, te se tako bori i protiv stresa i tjeskobe. Važno je konzumirati zob u njegovom najoriginalnijem obliku, tj. bez dodanog šećera. Na taj način se postiže konstantan nivo energije, stabilizira nivo šećera u krvi, regulira rad nervnog sistema. Dvije kašike zobi pomiješajte s malo toplog mlijeka ili vode i jedite za doručak.

Voda

Voda za piće u svom najčistijem obliku također može suzbiti strahove. Vodom se oslobađa hormon stresa kortizol, što signalizira tijelu da se nalazi u opasnoj situaciji ili u stanju nesigurnosti. Stoga nije slučajno što se tijelo sastoji od 60 posto vode koju trajno izlučujemo znojenjem i mokrenjem. Da bi se to nadoknadilo, potrebno je apsorbirati dovoljno tekućine, naprimjer, čistom vodom ili čvrstom hranom koja opskrbljuje tijelo s približno 750 mililitara vode.

Pitanje od milion KM: Koliko vode treba popiti? Ne previše i ne premalo. Ovisno o veličini tijela i prosječnoj fizičkoj aktivnosti, stručnjaci preporučuju jedan mililitar vode po kilokaloriji koja je potrošena. Preciznije, oko 35 mililitara vode po kilogramu tijela. Dakle, ako osoba teži 60 kilograma, trebala bi piti oko 2.100 litara vode dnevno. S 80 kilograma, to je otprilike 2.800 litara.

Mlijeko

Čaša toplog mlijeka ne samo da budi sjećanja iz djetinjstva, već ima umirujući učinak na tijelo i um. Mlijeko djeluje kao prirodni relaksant, također zahvaljujući aminokiselini triptofan koju sadrži. Pogoduje proizvodnji serotonina, tkivnog hormona koji pozitivno utječe na raspoloženje i smiruje živce. Slično kao uzimanje druge hrane poput banana, suhog voća ili tjestenine, čaša mlijeka navečer je isprobana metoda da se riješite unutarnjeg nemira koji se stvorio tokom dana.

Čaj od lipe

Od starijih članova porodice ste vjerovatno naučili kako je čaj od cvjetova lipe djelotvoran napitak protiv nesanice, te da umanjuje umor i tako smanjuje stres i anksioznost. Čaj od cvijeta lipe smatra se klasičnim kućnim lijekom za liječenje emocionalne neravnoteže. Najbolje je uzimati ljekovito bilje dva, tri puta dnevno u malim gutljajima čaja, tako ćete se pripremiti za noćni odmor i regulirati visoki krvni pritisak.

Pročitano 48 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Koristite nar jer navodno usporava starenje najvećeg ljudskog organa

Koristite nar jer navodno usporava starenje najvećeg ljudskog organa

Nar, jedna od najukusnijih voćki, dostupna tokom cijele godine, u...

Naviknete bebu da spava u krevetiću bez previše muke

Naviknete bebu da spava u krevetiću bez previše muke

Da li vaše novorođenče preferira da spava u naručju, kolicima...

Nekoliko trikova koje žene mogu učiniti kako bi njihov orgazam trajao duže

Nekoliko trikova koje žene mogu učiniti kako bi njihov orgazam trajao duže

Žene bi sedmično trebale doživjeti minimalno tri orgazma za bolje...

OD DANAS ZATVORENE GRANICE, KARANTIN OBAVEZAN: Puštaju samo građane koji IMAJU OVO

OD DANAS ZATVORENE GRANICE, KARANTIN OBAVEZAN: Puštaju samo građane koji IMAJU OVO

Hrvatski državljani koji žele u Sloveniju od danas slovenskom graničnom...

Viber ima novu sjajnu opciju, od sada je dostupna svim korisnicima: Pročitajte o čemu se radi

Viber ima novu sjajnu opciju, od sada je dostupna svim korisnicima: Pročitajte o čemu se radi

Rakuten Viber svojim je korisnicima službeno predstavio novu funkcionalnost –...

UBRZAJTE RAD CRIJEVA: PET KILOGRAMA MANJE ZA MJESEC DANA!

UBRZAJTE RAD CRIJEVA: PET KILOGRAMA MANJE ZA MJESEC DANA!

Svako jutro na prazan želudac popijte ovaj napitak koji je...

Posljednje bosansko selo” u doba korone sve privlačnije građanima BiH

Posljednje bosansko selo” u doba korone sve privlačnije građanima BiH

Lukomir je selo koje je jedinstveno po mnogo čemu, a...

Gdje se bh. građani mogu testirati na koronavirus i koliko novca im treba

Gdje se bh. građani mogu testirati na koronavirus i koliko novca im treba

Susjedne države prilikom prelaska granice traže negativne testove na COVID-19

Ideje za ljetovanje: 40 bajkovitih lokacija koje možete posjetiti u BiH

Ideje za ljetovanje: 40 bajkovitih lokacija koje možete posjetiti u BiH

S obzirom na to da je situacija izavana pandemijom korona...

Uzmite 15-20 SEMENKI LUBENICE, kuvajte 15 minuta i dobićete nešto fantastično

Uzmite 15-20 SEMENKI LUBENICE, kuvajte 15 minuta i dobićete nešto fantastično

Svakodnevno korišćenje ovih semenki će vam sigurno promeniti život, barem...

Ova biljka izgladnjuje maligne ćelije toliko da same umiru!

Ova biljka izgladnjuje maligne ćelije toliko da same umiru!

Gorka dinja pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste...

Napravili masku koja ubija virus, u Hrvatsku stižu za dva tjedna, objavljena i cijena

Napravili masku koja ubija virus, u Hrvatsku stižu za dva tjedna, objavljena i cijena

Ovakvo je rješenje jeftinije i isplativije. U Hrvatsku bi trebalo...

Stručnjaci upozoravaju: Ne prekrivajte kolica pelenom

Stručnjaci upozoravaju: Ne prekrivajte kolica pelenom

Iako možda mislite da ćete na taj način zaštititi bebu...