15 Kolovoz 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Ova dijeta pomaže da se ne ugojite poslije ostavljanja cigareta

Kad se odreknu cigareta, svježi nepušači uglavnom "nabace" nekoliko kilograma viška.

Kako se to ne bi desilo, potrebno je posebnu pažnju posvetiti režimu ishrane, dok se tjelo ne privikne na život bez duvana.

Da bi se izbjeglo gomilanje kilograma kod onih koji ostave cigarete, nutricionisti su osmislili plan za jednonedjeljnu dijetalnu ishranu. Da biste se lakše izborili i istrajali u odvikavanju od duvana, pijte dosta vode, prirodnih sokova, jedite namirnice bogate vitaminom B, kao što su integralni hljeb i pirinač. Potrebu za pušenjem potrebno je ublažiti unosom biljnih vlakana, tečnosti i čajeva. Za doručak je svakog dana idealan sendvič od integralnog hljeba i tunjevine, ili sendvič sa puterom, marmeladom i šolja jogurta.

Povećanim unosom hrane, bivši pušači pokušavaju da olakšaju "krize" koje nastaju nakon prestanka "dotoka" nikotina. Umesto cigareta, da bi "uposlili ruke", uzimaju razne grickalice i bilo koju hranu bez ikakve potrebe. Prva pomoć u ovakvim situacijima su jabuka ili kašika meda od lavande ili ruzmarina, koji će zasititi i umiriti.

Prvi dan

Ručak: čorba od povrća (pasulj, grašak, šargarepa, brokoli, bob), teleći biftek sa roštilja, paradajz, sezonsko voće

Večera: zelena salata sa kivijem, ananasom i tri kašike testenine, račići (gambori), pomorandža

Drugi dan

Ručak: zelena salata sa sirćetom i rukolom, tunjevina sa roštilja sa soja sosom, crni pirinač (tri kašike), kruška ili jabuka

Večera: supa od povrća, svinjski file sa pire krompirom (šest kašika), sezonsko voće

Treći dan

Ručak: testenina sa spanaćem, suvim grožđem i pinjolama, teleći hamburger sa salatom od kupusa, ananas

Večera: iseckano povrće, kajgana sa šampinjonima, tost (tri parčeta), kompot od jabuke

Četvrti dan

Ručak: čorba od kupusa, krompira i glavice luka, svinjska krmenadla sa pečenim tikvicama, voćni kup

Večera: paradajz sa lukom i sojinim klicama, grašak sa mesom (šest kašika), kompot od šljiva

Peti dan

Ručak: salata od pasulja sa mini-paradajzom, lignje u luku, jabuka

Večera: riblja čorba sa tri kašike kuvanog pirinča, tortilja od spanaća, mandarine

(novosti.rs)

Pročitano 147 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Andrea Anđić predstavila svoj prvi singl “Dostojanstveno”

Andrea Anđić predstavila svoj prvi singl “Dostojanstveno”

Pjevačica iz Domaljevca Andrea Anđić Jolena predstavila je danas svoj...

Pripadnici MUP-a ŽP tijekom srpnja zaplijenili opojnu drogu u vrijednosti oko 100.000 KM

Pripadnici MUP-a ŽP tijekom srpnja zaplijenili opojnu drogu u vrijednosti oko 100.000 KM

Policijski službenici MUP-a ŽP u proteklom periodu provodili su pojačane...

Dvije osobe u O.Luci pozitivne na COVID-19

Dvije osobe u O.Luci pozitivne na COVID-19

Nova tri slučaja zaraze koronavirusom danas su registrirana na području...

Sutra je blagdan Velika Gospa ujedno i proslava patrona župe UBDM u Tolisi

Sutra je blagdan Velika Gospa ujedno i proslava patrona župe UBDM u Tolisi

Sutra je blagdan Velika Gospa ujedno i proslava patrona župe...

Novo povećanje broja oboljelih od koronavirusa na području ŽP

Novo povećanje broja oboljelih od koronavirusa na području ŽP

Na području ŽP danas je registrirano novo povećanje broja oboljelih...

Granični policajac BiH uzeo 50 eura, pa ostao bez posla

Granični policajac BiH uzeo 50 eura, pa ostao bez posla

Nakon razmatranja podnesenog Zahtjeva za pokretanje disciplinskog postupka i održanog...

Imate li profil na Facebooku: Evo šta ste prihvatili

Imate li profil na Facebooku: Evo šta ste prihvatili

Da bi se registrovali na Facebook potrebno je da se...

Istraživanje pokazalo zašto sijedimo i ima li tome lijeka

Istraživanje pokazalo zašto sijedimo i ima li tome lijeka

Usporedivši gene miševa pod stresom s drugim miševima, mogli su...

‘Ovdje svi piju, i Turci i kmetovi i pravoslavni i katolici, a i svećenici sve tri vjere (Bog da im oprosti)’

‘Ovdje svi piju, i Turci i kmetovi i pravoslavni i katolici, a i svećenici sve tri vjere (Bog da im oprosti)’

Pater Franz Pranner, utemeljitelj i prior samostana Marija Zvijezda (Maria...

Hrabra djevojčica (2) živi sa želucem, crijevima i jetrom izvan tijela: 'To je moj trbuščić'

Hrabra djevojčica (2) živi sa želucem, crijevima i jetrom izvan tijela: 'To je moj trbuščić'

Roditeljima djevojčice iz Engleske su u 12. tjednu trudnoće liječnici...

Srušen crni rekord: U Hrvatskoj 208 novooboljelih, dvije osobe preminule

Srušen crni rekord: U Hrvatskoj 208 novooboljelih, dvije osobe preminule

Posljednjih dana Hrvatska bilježi porast broja oboljelih od koronavirusa, a...

SAMRA ŠAKANOVIĆ PRGIĆ: Cvijet Posavine

SAMRA ŠAKANOVIĆ PRGIĆ: Cvijet Posavine

Nakon književnog prvijenca, zbirke priča Posavka, čiji je prihod od...

Oktoberfest se održava, ali u Kini

Oktoberfest se održava, ali u Kini

Zbog pandemije koronavirusa ove je godine otkazan Oktoberfest u Münchenu....