06 Lipanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Evo kako ojačati organizam prije dolaska gripe

Vježbati i stres svesti na minimum

Užurbani način života, stres, loša prehrana i manjak kretanja slabe imunitet koji treba podršku kako bi se izdržali svi napori. Viroze i prehlade su nešto što vas rijetko može mimoići u ovim jesenjim danima, ali ono što je mnogo gore, gripa, dolazi tek u narednom periodu.

Da bi se oduprijeli gripi, najvažnije je hraniti se raznovrsno i uravnoteženo, vježbati i stres svesti na minimum. Za pravilan rad imunološkog sistema nužnim se smatra prisutnost cinka, željeza, bakra, selena, vitamina A, B6, C i E. Većina ovih nutrijenata nalazi se u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. Ako ponekad nemate vremena za kvalitetne i uravnotežene obroke, osigurajte se dodatnim vitaminsko-mineralnim pripravkom i, posebno, vitaminom C.

Jednolična prehrana i periodi pojačanog stresa i napora, kao i praćenje redukcijskih dijeta razlog su za uzimanje pomoći u vidu pripravaka za jačanje imuniteta. Većina proizvoda djeluje preventivno, ali mogu pomoći i kada simptomi već nastupe u smanjenju njihovog trajanja i intenziteta.

Svoj imunitet možete ojačati i čajevima.

Recepti

Kašičicu osušene majčine dušice prelijte šoljicom kipuće vode (oko 2,5 dl), nakon 10 minuta procijedite i zasladite bagremovim medom. Pijte jednu do tri šoljice dnevno, prije obroka.

Dvije kašičice lista matičnjaka prelijte s 2,5 dl vrele vode i ostavite pokriveno u posudi desetak minuta. Procijedite i popijte prije spavanja.

Kašičicu lišća suhe metvice, prelijte šoljicom kipuće vode i procijedite nakon pet minuta. Čaj je odličan prirodni tonik za jačanje cijelog organizma zimi. U kombinaciji s kamilicom ili majčinom dušicom i matičnjakom pomoći će kod bolova u želucu, mučnine i povraćanja.

Pročitano 133 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Nema do orahovca: Recept za ljekoviti liker star 90 godina

Nema do orahovca: Recept za ljekoviti liker star 90 godina

U narodnoj medicini koristi se već stotinama godina kao lijek...

Fabrika obuće u Modriči novi klaster korona virusa u BiH

Fabrika obuće u Modriči novi klaster korona virusa u BiH

Testiranjima je potvrđeno da su zaražena 23 radnika fabrike Alfa;...

BiH je bila i ostala prostor mogućih sukobljavanja

BiH je bila i ostala prostor mogućih sukobljavanja

Povijest nas uči da su sukobi izbijali često i tamo...

Imate problem s mravima? Ova dva proizvoda pomoći će vam da ih se riješite

Imate problem s mravima? Ova dva proizvoda pomoći će vam da ih se riješite

Tijekom ljeta mravi postaju veliki problem, ali možete ih se...

Mravi u kući – evo rješenja!

Mravi u kući – evo rješenja!

Mravi u kući, pa i u stanovima, postaju prava napast...

Kamiondžija pao na Bajakovu: Tablete za "muške probleme" odalo uže

Kamiondžija pao na Bajakovu: Tablete za "muške probleme" odalo uže

Pod krinkom da prevozi auto-dijelove, željezne i gumene proizvode i...

Vukanović otkrio gdje je završila pokretna bolnica, dao joj je i zanimljiv naziv

Vukanović otkrio gdje je završila pokretna bolnica, dao joj je i zanimljiv naziv

Umjesto da tzv „premijer“ Radovan Nejaki Višković i resorni ministar...

Granična policija konačno objasnila ko može ući u BiH

Granična policija konačno objasnila ko može ući u BiH

Odluka Vijeća ministar BiH da se od 1. juna djelomično...

Žalila se da joj ne radi žmigavac pa htjela propasti u zemlju kad je došla u servis

Žalila se da joj ne radi žmigavac pa htjela propasti u zemlju kad je došla u servis

Nikako nije mogla dokučiti zašto joj se žmigavac isključuje dok...

Narod bijesan: Opšta pometnja na tuzlanskom aerodromu

Narod bijesan: Opšta pometnja na tuzlanskom aerodromu

Zaposlenici Međunarodnog aerodroma u Tuzli od jučer su prinuđeni onemogućavati...

Vozači, oprez: Kiša i opasnost odrona u pojedinim krajevima

Vozači, oprez: Kiša i opasnost odrona u pojedinim krajevima

Zbog nestabilnog vremena, te povremene kiše u pojedinim krajevima, savjetuje...

Danas pretežno oblačno, u nekim dijelovima zemlje mogući pljuskovi s grmljavinom

Danas pretežno oblačno, u nekim dijelovima zemlje mogući pljuskovi s grmljavinom

Jutros je na sjeverozapadu Bosne pretežno vedro, a u ostatku...

U Norveškoj more progutalo kuće, pogledajte kako je strašno izgledalo

U Norveškoj more progutalo kuće, pogledajte kako je strašno izgledalo

Klizište na sjeveru Norveške odnijelo je osam kuća u more,...

Tajne uzgoja paradajza

Tajne uzgoja paradajza

Da li ste nekada pomislili, kako to da vaš komšija...