05 Kolovoz 2021
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Želite smršati, ovu namirnicu odmah uvrstite u doručak

Studija objavljena u američkom časopisu "Journal of Clinical Nutrition and the International Journal of Obesity" utvrdila je da oni koji za doručak jedu jaja, za osam sedmica smanjit će tjelesnu težinu za 65 posto više nego što će u tome biti uspješni oni koji ne doručkuju ovu namirnicu

Koliko ste puta do sada čuli kako je doručak najvažniji obrok u danu!? Meutim, pretrpavanje tanjira nezdravim namirnicama pogoršat će prehranu i udaljiti vas od krajnjeg cilja, a to je – gubitak suvišnih kilograma.

Ipak, jedan protein najpogodniji je za mršanje, pokazala su istraživanja, a radi se o jajima.

Studija objavljena u američkom časopisu "Journal of Clinical Nutrition and the International Journal of Obesity" utvrdila je da oni koji za doručak jedu jaja, za osam sedmica smanjit će tjelesnu težinu za 65 posto više nego što će u tome biti uspješni oni koji ne doručkuju ovu namirnicu.

Dijetetičarka Alyssa Pike tvrdi kako bi doručak trebale činiti namirnice bogate vlaknima i proteinima jer one tijelo drže sitim tokom cijelog dana.

Takav doručak čine jaja i avokado ili hljeb od cjelovitih žitarica.

- Ono što jaja čini najboljom namirnicom za doručak je njihovo bogatstvo u proteinima - tvrdi dr. Caroline Apovian i napominje da jaja sadrže 180 kalorija, a 14 grama proteina.

Osim toga, jaja obiluju i vitaminom B12, riboflavinom, selenom i vitaminom A.

Izvor:   Faktor

Pročitano 311 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Stara dobra metoda – kako se suši meso na tradicionalni, bosanski način

Stara dobra metoda – kako se suši meso na tradicionalni, bosanski način

Bosna i Hercegovina je prepoznatljiva i po kvalitetnom suhom mesu...

Kako pravilno odmrznuti piletinu

Kako pravilno odmrznuti piletinu

Da li ste i vi među onima koji pileće meso...

Ove namirnice nipošto ne smijete prati prije kuhanja

Ove namirnice nipošto ne smijete prati prije kuhanja

Iako većina ljudi misli kako sve treba oprati jer je...

Crne bobice imaju veliku moć na naše zdravlje – KUPINE

Crne bobice imaju veliku moć na naše zdravlje – KUPINE

Nevjerovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao djeca...

Jedite paradajz svaki dan jer je dobar za vas, a pogledajte i zašto

Jedite paradajz svaki dan jer je dobar za vas, a pogledajte i zašto

Paradajz, sočna ljetna namirnica puna je vitamina i minerala, a...

Sirup od koprive za čišćenje krvi i mnoge druge probleme

Sirup od koprive za čišćenje krvi i mnoge druge probleme

Tradicionalno sirup od koprive se koristi za čišćenje krvi, ali...

16 STVARI KOJE SU U SJEVERNOJ KOREJI STROGO ZABRANJENE

16 STVARI KOJE SU U SJEVERNOJ KOREJI STROGO ZABRANJENE

Svijet je sve više zanima za ovu zatvorenu zemlju. Njen...

Gljivica sam se riješila bez problema

Gljivica sam se riješila bez problema

Gljivice na nogama i noktima su najčešće posljedica plijesni ili...

Upozorenje: Čovjek ne može preživjeti vrućinu u zatvorenom parkiranom automobilu

Upozorenje: Čovjek ne može preživjeti vrućinu u zatvorenom parkiranom automobilu

Autoklub Maksimir u petak da je upozorio na manjkavosti u...

RECITE NAM GDJE IMATE AKNE, A MI ĆEMO VAM REĆI OD ČEGA BOLUJETE: Skoro svima je pogodilo, OBRATITE PAŽNJU

RECITE NAM GDJE IMATE AKNE, A MI ĆEMO VAM REĆI OD ČEGA BOLUJETE: Skoro svima je pogodilo, OBRATITE PAŽNJU

Vjerujete li u alternativne metode liječenja i dijagnoze? Većina nas...

Razvoj i staništa komaraca

Razvoj i staništa komaraca

Komarci – zanimljivi i napasni kukci

Trikovi kako zaustaviti svrab nakon što vas ubode komarac

Trikovi kako zaustaviti svrab nakon što vas ubode komarac

Ugriz komarca potiče naš imunološki sustav na reakciju. Naime, slina...

Ako u vrtu imate stolisnik nemojte ga čupati kao korov: Jako je ljekovit i tjera štetnike!

Ako u vrtu imate stolisnik nemojte ga čupati kao korov: Jako je ljekovit i tjera štetnike!

Stolisnik se sadi na gredicu u kombinaciji s visokim trajnicama,...