20 Studeni 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Smanjite unos šećera

Najčešći razlog pretjerivanja je što se jedu i ugljikohidrati

Ako niste od onih koji se mogu prisjetiti kada su i šta pojeli tokom dana, a volite slatkiše, vrlo je moguće da pretjerujete s unosom šećera.

Najčešći razlog pretjerivanja je što se, osim standardnih slatkiša, jedu i ugljikohidrati, poput hljeba, tjestenine, peciva...

Uraditi kontrolu

Ovih nekoliko znakova koje tijelo šalje mogu vam pokazati jedete li previše šećera. 

1. Variranje težine - Povećan unos šećera, čak i uz povećanu fizičku aktivnost, neminovno vodi do povećanja tjelesne težine. S druge strane, ako često jedete slatkiše, ne rekreirate se, ali se i ne debljate, odnosno mršavite, potrebno je da pod hitno uradite kontrolu nivoa šećera u krvi.

2. Slabiji rad mozga - Problemi s koncentracijom, razmišljanjem i rasuđivanjem izraženiji su kod osoba koje utoljavaju glad prostim šećerima. S vremenom, oni postaju sve izraženiji.

Umorno i tromo

3. Poremećaj okusa - Osobe koje prečesto jedu slatko s vremenom izgube osjećaj za okus. Bitna postaje samo slatkoća, ali se teško razazanaje jede li se čokolada, sladoled ili nešto treće.

4. Umor - Oni koji jedu previše šećera često se osjećaju umorno i tromo. Pojedina istraživanja čak ukazuju i na vezu između šećera i depresivnog raspoloženja.

Štetne molekule

Višak šećera u krvi vezuje se za proteine i tako se formiraju štetne molekule nazvane AGE, koje napadaju okolne proteine, uključujući i proteinska vlakna u kolagenu i elastinu, sastojcima koji čine da koža izgleda čvrsta i elastična.

Kao rezultat, dolazi do stvaranja bora i opuštanja kože.

Napad gladi

Iznenadni napad gladi pojavljuje se zato što šećer provocira lučenje velikih količina inzulina. Kada inzulin zbog praznih kalorija, kakav je šećer, počne podjednako vrtoglavo opadati, javlja se napad gladi, koji može biti praćen jezom i drhtavicom.

Osjećaj hladnoće

Previše šećera u ishrani dovodi do destabilizacije imuniteta i utječe na kompletan krvotok. Zato se može desiti da vam je hladno, bilo kada ste unutra ili vani, bez obzira na to što su garderoba u kojoj ste i temperatura optimalne.

Problemi sa zubima

Poznato je da šećeri negativno utječu na zdravlje zuba. Stoga, ako imate česte probleme sa zubima, razmislite o smanjenju šećera u prehrani. Šećer je krivac za nastanak karijesa, ali i niza drugih bolnih stanja u vašim ustima.

Pročitano 47 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

More će rasti do 10 metara, pogledajte Jadran 2100.

More će rasti do 10 metara, pogledajte Jadran 2100.

Prema novim prognozama hrvatski gradovi uz more za koje desetljeće...

Snijeg donio probleme: U Austriji ne rade telefoni, desetine hiljada Francuza bez struje

Snijeg donio probleme: U Austriji ne rade telefoni, desetine hiljada Francuza bez struje

Stanovnici su pozvani da redovno čiste snijeg oko svojih kuća...

Izrezbarene u stijeni: Nestvarne stepenice koje vode do Đavoljeg kotla

Izrezbarene u stijeni: Nestvarne stepenice koje vode do Đavoljeg kotla

Najveća atrakcija svakako su stepenice isklesane u stijeni u podnožju...

Neobičan zakon: Kazna i do 6800 kuna za grijanje parkiranog automobila

Neobičan zakon: Kazna i do 6800 kuna za grijanje parkiranog automobila

Grijanje parkiranog automobila dulje od tri minute u New Jerseyju...

Ovo je 20 najjačih bolova koje možete doživjeti: Migrena, bubrežni kamenci, išijas

Ovo je 20 najjačih bolova koje možete doživjeti: Migrena, bubrežni kamenci, išijas

Bol je teško opisati, a još teže gradirati po jačini,...

Prvi put u historiji: Globalni dug premašio 250 hiljada milijardi dolara

Prvi put u historiji: Globalni dug premašio 250 hiljada milijardi dolara

Kombinovana dugovanja nacionalnih vlada, preduzeća i domaćinstava na globalnom nivou...

PRODAJA DIPLOMA JE UNOSAN POSAO

PRODAJA DIPLOMA JE UNOSAN POSAO

Hadžipašićeva škola za tri godine ostvarila dobit od 1,7 miliona...

Sekretar SDP-a Bosanska Krupa: Sud vraća na posao Ademira Mesića iako je koristio lažnu diplomu

Sekretar SDP-a Bosanska Krupa: Sud vraća na posao Ademira Mesića iako je koristio lažnu diplomu

Ademir Mesić, tehnički sekretar Općinske organizacije SDP-a Bosanska Krupa, 2016....

Nesreća u Orašju: Starca usmrtilo drvo

Nesreća u Orašju: Starca usmrtilo drvo

Stradao osamdesetogodišnji M. K. iz sela Bok

Incident u Orašju: Uhapšen zbog vrijeđanja policajca

Incident u Orašju: Uhapšen zbog vrijeđanja policajca

Policija je I. M. uručila prekršajni nalog i on je,...

Urnebesna ispovijest muškarca koji je kod Bijeljine ukrao aviobombu

Urnebesna ispovijest muškarca koji je kod Bijeljine ukrao aviobombu

Ja sam nju odnio i propisno osigurao, obložio je sa...