09 Srpanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Smanjite unos šećera

Najčešći razlog pretjerivanja je što se jedu i ugljikohidrati

Ako niste od onih koji se mogu prisjetiti kada su i šta pojeli tokom dana, a volite slatkiše, vrlo je moguće da pretjerujete s unosom šećera.

Najčešći razlog pretjerivanja je što se, osim standardnih slatkiša, jedu i ugljikohidrati, poput hljeba, tjestenine, peciva...

Uraditi kontrolu

Ovih nekoliko znakova koje tijelo šalje mogu vam pokazati jedete li previše šećera. 

1. Variranje težine - Povećan unos šećera, čak i uz povećanu fizičku aktivnost, neminovno vodi do povećanja tjelesne težine. S druge strane, ako često jedete slatkiše, ne rekreirate se, ali se i ne debljate, odnosno mršavite, potrebno je da pod hitno uradite kontrolu nivoa šećera u krvi.

2. Slabiji rad mozga - Problemi s koncentracijom, razmišljanjem i rasuđivanjem izraženiji su kod osoba koje utoljavaju glad prostim šećerima. S vremenom, oni postaju sve izraženiji.

Umorno i tromo

3. Poremećaj okusa - Osobe koje prečesto jedu slatko s vremenom izgube osjećaj za okus. Bitna postaje samo slatkoća, ali se teško razazanaje jede li se čokolada, sladoled ili nešto treće.

4. Umor - Oni koji jedu previše šećera često se osjećaju umorno i tromo. Pojedina istraživanja čak ukazuju i na vezu između šećera i depresivnog raspoloženja.

Štetne molekule

Višak šećera u krvi vezuje se za proteine i tako se formiraju štetne molekule nazvane AGE, koje napadaju okolne proteine, uključujući i proteinska vlakna u kolagenu i elastinu, sastojcima koji čine da koža izgleda čvrsta i elastična.

Kao rezultat, dolazi do stvaranja bora i opuštanja kože.

Napad gladi

Iznenadni napad gladi pojavljuje se zato što šećer provocira lučenje velikih količina inzulina. Kada inzulin zbog praznih kalorija, kakav je šećer, počne podjednako vrtoglavo opadati, javlja se napad gladi, koji može biti praćen jezom i drhtavicom.

Osjećaj hladnoće

Previše šećera u ishrani dovodi do destabilizacije imuniteta i utječe na kompletan krvotok. Zato se može desiti da vam je hladno, bilo kada ste unutra ili vani, bez obzira na to što su garderoba u kojoj ste i temperatura optimalne.

Problemi sa zubima

Poznato je da šećeri negativno utječu na zdravlje zuba. Stoga, ako imate česte probleme sa zubima, razmislite o smanjenju šećera u prehrani. Šećer je krivac za nastanak karijesa, ali i niza drugih bolnih stanja u vašim ustima.

Pročitano 168 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Koristite nar jer navodno usporava starenje najvećeg ljudskog organa

Koristite nar jer navodno usporava starenje najvećeg ljudskog organa

Nar, jedna od najukusnijih voćki, dostupna tokom cijele godine, u...

Naviknete bebu da spava u krevetiću bez previše muke

Naviknete bebu da spava u krevetiću bez previše muke

Da li vaše novorođenče preferira da spava u naručju, kolicima...

Nekoliko trikova koje žene mogu učiniti kako bi njihov orgazam trajao duže

Nekoliko trikova koje žene mogu učiniti kako bi njihov orgazam trajao duže

Žene bi sedmično trebale doživjeti minimalno tri orgazma za bolje...

OD DANAS ZATVORENE GRANICE, KARANTIN OBAVEZAN: Puštaju samo građane koji IMAJU OVO

OD DANAS ZATVORENE GRANICE, KARANTIN OBAVEZAN: Puštaju samo građane koji IMAJU OVO

Hrvatski državljani koji žele u Sloveniju od danas slovenskom graničnom...

Viber ima novu sjajnu opciju, od sada je dostupna svim korisnicima: Pročitajte o čemu se radi

Viber ima novu sjajnu opciju, od sada je dostupna svim korisnicima: Pročitajte o čemu se radi

Rakuten Viber svojim je korisnicima službeno predstavio novu funkcionalnost –...

UBRZAJTE RAD CRIJEVA: PET KILOGRAMA MANJE ZA MJESEC DANA!

UBRZAJTE RAD CRIJEVA: PET KILOGRAMA MANJE ZA MJESEC DANA!

Svako jutro na prazan želudac popijte ovaj napitak koji je...

Posljednje bosansko selo” u doba korone sve privlačnije građanima BiH

Posljednje bosansko selo” u doba korone sve privlačnije građanima BiH

Lukomir je selo koje je jedinstveno po mnogo čemu, a...

Gdje se bh. građani mogu testirati na koronavirus i koliko novca im treba

Gdje se bh. građani mogu testirati na koronavirus i koliko novca im treba

Susjedne države prilikom prelaska granice traže negativne testove na COVID-19

Ideje za ljetovanje: 40 bajkovitih lokacija koje možete posjetiti u BiH

Ideje za ljetovanje: 40 bajkovitih lokacija koje možete posjetiti u BiH

S obzirom na to da je situacija izavana pandemijom korona...

Uzmite 15-20 SEMENKI LUBENICE, kuvajte 15 minuta i dobićete nešto fantastično

Uzmite 15-20 SEMENKI LUBENICE, kuvajte 15 minuta i dobićete nešto fantastično

Svakodnevno korišćenje ovih semenki će vam sigurno promeniti život, barem...

Ova biljka izgladnjuje maligne ćelije toliko da same umiru!

Ova biljka izgladnjuje maligne ćelije toliko da same umiru!

Gorka dinja pripada porodici tropskih i suptropskih loza, a raste...

Napravili masku koja ubija virus, u Hrvatsku stižu za dva tjedna, objavljena i cijena

Napravili masku koja ubija virus, u Hrvatsku stižu za dva tjedna, objavljena i cijena

Ovakvo je rješenje jeftinije i isplativije. U Hrvatsku bi trebalo...

Stručnjaci upozoravaju: Ne prekrivajte kolica pelenom

Stručnjaci upozoravaju: Ne prekrivajte kolica pelenom

Iako možda mislite da ćete na taj način zaštititi bebu...