24 Listopad 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Odabir namirnica za prvi obrok: Kvalitetan doručak daje energiju za cijeli dan

Doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju

Svi smo čuli za ono - doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju. To je apsolutna istina, a oni koji nikada ne preskaču doručak znaju da je planine moguće pomjeriti nakon njega - toliko snage nam daje!

Ako ste ikada nakon doručka osjetili da vam nedostaje energije, onda svakako nešto ne radite kako treba. Unošenjem određenih namirnica bit ćete snažni kao sportisti u najboljoj formi.

- Ovsena kaša

Ne samo da će vam dati energiju za cijeli dan već će vas zaštititi od dijabetesa tipa 2. Puna je vitamina i antioksidanata, a čuva i od bolesti srca.

- Jaja

Vrlo su zdrava i slobodno ih možete pojesti nekoliko za doručak. Ako to uradite, bit će mnogo manje šanse da se u toku dana prejedete.

- Hljeb

Znamo da bi hljeb trebalo izbjegavati, ali raženi je savršen za doručak. Pun je vitamina, minerala, proteina i vlakana. Ovakvim doručkom poboljšat ćete nivo šećera u krvi.

- Krompir

Jedan je od najkaloričnijih obroka, zato je najbolje jesti ga ujutro. Pun je vitamina C i B6, a sadrži i kalij koji je neophodan za srce. Pečeni krompir je pravi izbor.

- Sir

Ako pojedete nekoliko listića ujutro, bit ćete siti satima nakon toga. Vrlo je kaloričan, pa nije ni čudo što ga vegetarijanci jedu umjesto mesa.

- Slatkiši

Desert rano ujutro će poboljšati energiju koja se doprema do vašeg mozga. Ako vam se jede torta, uradite to ujutro, mnogo je bolje nego pred spavanje. Kada se slatkiši jedu kasno, obično se lakše pretvaraju u masti.

- Mahune

Grašak ili pasulj, također, mogu biti odličan doručak. Oni su puni željeza, kalija i magnezija. Pomažu tijelu da kontrolira metabolizam.

Pročitano 25 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Kata Bošnjak Katy predstavila novu pjesmu “Moet”

Kata Bošnjak Katy predstavila novu pjesmu “Moet”

Kata Bošnjak Katy pjevačica porijeklom iz Vidovica predstavila je spot...

U tijeku radovi na rekonstrukciji savskog nasipa na području ŽP

U tijeku radovi na rekonstrukciji savskog nasipa na području ŽP

Ove jeseni užurbano se privode kraju veliki radovi na rekonstrukciji...

Općina Orašje danas slavi svoj Dan 23. listopad

Općina Orašje danas slavi svoj Dan 23. listopad

Svim građanima Općine Orašje čestitamo današnji Dan Općine Orašje 23....

Kazališni, glazbeni i književni repertoar za Dan Općine Orašje

Kazališni, glazbeni i književni repertoar za Dan Općine Orašje

Orašje i Posavina potvrdili su se, mnogo puta, da imaju...

Srpski prevoznici bijesni na Hrvate što im kradu turiste

Srpski prevoznici bijesni na Hrvate što im kradu turiste

Hrvatski mediji reagovali su na članak da u kome se...

Turska traži povlačenje YPG-a iz sigurne zone

Turska traži povlačenje YPG-a iz sigurne zone

Turski šef diplomatije je izjavio da je 'Turska protiv terorističkih...

Sarajevo nije prvo mjesto u Bosni i Hercegovini gdje je zasijala sijalica: New York, pa Semizovac!

Sarajevo nije prvo mjesto u Bosni i Hercegovini gdje je zasijala sijalica: New York, pa Semizovac!

Poslije mnogo godina u Oslobođenju isti naslov: Priča je podsjetnik...

Znate li priču o Mehi Hadžiću, sa 130 godina bio je najstariji čovjek u Jugoslaviji

Znate li priču o Mehi Hadžiću, sa 130 godina bio je najstariji čovjek u Jugoslaviji

Novinari Arene 1978. godine zabilježili kako nikad nije pušio, niti...

Ovo su kandidati za automobil 2020. godine u Evropi

Ovo su kandidati za automobil 2020. godine u Evropi

Objavljena je šira lista kandidata u izboru za automobil godine...

EU zabranila još jedan pesticid jer je opasan za ljude i pčele

EU zabranila još jedan pesticid jer je opasan za ljude i pčele

Zemlje članice Evropske unije (EU) uvrstile su na popis zabranjenih...

Najbrži mrav na svijetu: Pređe više od 80 metara u sekundi

Najbrži mrav na svijetu: Pređe više od 80 metara u sekundi

Naučnici su uspjeli izmjeriti brzinu kretanja najbržega mrava na svijetu,...

RAK kaznio FTV zbog pristranosti: Napokon sankcionirano sotoniziranje Hrvata i Srba

RAK kaznio FTV zbog pristranosti: Napokon sankcionirano sotoniziranje Hrvata i Srba

„Utvrđuje se da je FTV prekršila Članak 5 (Pravičnost i...

Vrijeme

Reklama

plakat promocija cmyk