05 Lipanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Odabir namirnica za prvi obrok: Kvalitetan doručak daje energiju za cijeli dan

Doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju

Svi smo čuli za ono - doručak pojedi sam, ručak podijeli s prijateljem, a večeru daj neprijatelju. To je apsolutna istina, a oni koji nikada ne preskaču doručak znaju da je planine moguće pomjeriti nakon njega - toliko snage nam daje!

Ako ste ikada nakon doručka osjetili da vam nedostaje energije, onda svakako nešto ne radite kako treba. Unošenjem određenih namirnica bit ćete snažni kao sportisti u najboljoj formi.

- Ovsena kaša

Ne samo da će vam dati energiju za cijeli dan već će vas zaštititi od dijabetesa tipa 2. Puna je vitamina i antioksidanata, a čuva i od bolesti srca.

- Jaja

Vrlo su zdrava i slobodno ih možete pojesti nekoliko za doručak. Ako to uradite, bit će mnogo manje šanse da se u toku dana prejedete.

- Hljeb

Znamo da bi hljeb trebalo izbjegavati, ali raženi je savršen za doručak. Pun je vitamina, minerala, proteina i vlakana. Ovakvim doručkom poboljšat ćete nivo šećera u krvi.

- Krompir

Jedan je od najkaloričnijih obroka, zato je najbolje jesti ga ujutro. Pun je vitamina C i B6, a sadrži i kalij koji je neophodan za srce. Pečeni krompir je pravi izbor.

- Sir

Ako pojedete nekoliko listića ujutro, bit ćete siti satima nakon toga. Vrlo je kaloričan, pa nije ni čudo što ga vegetarijanci jedu umjesto mesa.

- Slatkiši

Desert rano ujutro će poboljšati energiju koja se doprema do vašeg mozga. Ako vam se jede torta, uradite to ujutro, mnogo je bolje nego pred spavanje. Kada se slatkiši jedu kasno, obično se lakše pretvaraju u masti.

- Mahune

Grašak ili pasulj, također, mogu biti odličan doručak. Oni su puni željeza, kalija i magnezija. Pomažu tijelu da kontrolira metabolizam.

Pročitano 143 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Ko može ući u BiH, a ko ne može?

Ko može ući u BiH, a ko ne može?

Izmjenom odluke Vijeća ministara, od 2. juna, ulazak u BiH...

Hrvatski naučnik na korak do razvoja inovativnog serološkog testa za koronavirus

Hrvatski naučnik na korak do razvoja inovativnog serološkog testa za koronavirus

Naučni tim akademika Igora Štagljara iz Toronta na korak je...

Stručnjaci predlažu da se pisoari zamijene “mješovitim” WC kabinama

Stručnjaci predlažu da se pisoari zamijene “mješovitim” WC kabinama

Stručnjaci kažu da bi u “svijetu poslije pandemije” pisoari možda...

U Amazoniji kriminalna grupa posjekla 9.000 stabala starijih od 100 godina

U Amazoniji kriminalna grupa posjekla 9.000 stabala starijih od 100 godina

Fotograf Reutersa bio je svjedok kada je naoružana policija zaplijenila...

Novinar Avaza: “Novalić više ne može voditi Vladu Federacije BiH”

Novinar Avaza: “Novalić više ne može voditi Vladu Federacije BiH”

O aktuelnim temama, kao što je afera “Respiratori“ i ostavka...

Tužilaštvo BiH uputilo žalbu zbog puštanja na slobodu Novalića, Solaka i Hodžića

Tužilaštvo BiH uputilo žalbu zbog puštanja na slobodu Novalića, Solaka i Hodžića

Tužilaštvo Bosne i Hercegovine uputilo je žalbu Sudu BiH na...

Visoki prekršajni sud zauzeo konačan stav: Thompson smije u svojoj pjesmi vikati ‘Za dom spremni’

Visoki prekršajni sud zauzeo konačan stav: Thompson smije u svojoj pjesmi vikati ‘Za dom spremni’

Marko Perković Thompson oslobođen je krivnje za kršenje javnog reda...

Državljani BiH koji žele ići u Hrvatsku moraju popuniti onlajn obrazac

Državljani BiH koji žele ići u Hrvatsku moraju popuniti onlajn obrazac

Ministarstvo unutrašnjih poslova i ministarstvo turizma Hrvatske su s ciljem...

Italija danas otvara granice za europske turiste

Italija danas otvara granice za europske turiste

Ipak, turističke prognoze prilično su sumorne. Mnogi se još uvijek...

Šest zdravstvenih problema koje liječi kantarionovo ulje

Šest zdravstvenih problema koje liječi kantarionovo ulje

Mnogi kažu kako za svaku bolest postoji određena trava, no...

Kupanje u bazenima, moru i rijekama sigurno od virusa korona

Kupanje u bazenima, moru i rijekama sigurno od virusa korona

Ljeto se uvijek povezuje s vodom, bilo da se radi...

Domaći kefir (kako se pravi, čuva i koristi)

Domaći kefir (kako se pravi, čuva i koristi)

Kefir je gust napitak koji se dobija fermentisanjem mleka. Podseća...

Nemamo efikasno pravosuđe da kazni mafijaške poteze naših političkih elita

Nemamo efikasno pravosuđe da kazni mafijaške poteze naših političkih elita

Akademik Esad Duraković gostujući u Novom danu na N1 kazao...

ČUVAJTE SE ZMIJA I KRPELJA

ČUVAJTE SE ZMIJA I KRPELJA

Higijensko epidemiološka služba u Brčko distriktu sve češće zaprima prijave...