20 Kolovoz 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Namirnice bogate zdravim mastima: Najkraći put ka vitkoj liniji

akon što smo sebi dopustili da tokom zime podlegnemo svim iskušenjima u vidu dugog izležavanja ispred TV-a, dok uživamo u omiljenim grickalicama i slatkišima, vrijeme je da se malo ozbiljnije pozabavimo svojim tijelom, jer ljeto samo što nije!

Da bi svoju liniju doveli do savršenstva, potrebno je da redukujemo svoju ishranu i zaboravimo na prženu hranu, slatkiše i sve ono što se može svrstati u kategoriju “nezdravo”. Pa ipak, postoje namirnice, koje u sebi sadrže zdrave masnoće, koje su važan sastojak naše ishrane, jer nas čine sitim, podstiču sagorjevanje masnih naslaga i na taj način nam pomažu da dođemo da našeg cilja, kada su brojke na vagi u pitanju i to na duže staze!

Jedna od namirnica, koja sadrži zdrave masti i veoma je zdrava, svakako je avokado, koji je sastavni dio mnogih recepata za zdrav doručak. Ova namirnica obiluje svim potrebnim vlaknima i zdravim mastima, koja će vas držati sitim i dati vam potrebnu količinu energije za početak dana. Odličan je sastojak i salatama, koje možete jesti kao međuobrok.

Još jedna namirnica, koja će efikasno utoliti glad, koja je česta pojava, kada je promjena režima ishrane na snazi, je definitivno crna čokolada. Osim što će vam zavarati glad, ova namirnica veoma je zdrava i neće narušiti koncept vaše dijete, pa je svakodnevno možete konzumirati, naravno u malim količinama.

Kada je u pitanju ulje, koje možete koristiti za pripremu jela, a posebno mesa, preporučuje se kokosovo, ili maslinovo ulje. Oba ulja, bogata su nezasićenim mastima, koja igraju veliku ulogu u našem zdravlju, posebno kada je imunitet u pitanju.

Kada je riba u pitanju, odlučite se da na svom meniju s vremena na vrijeme imate losos, ribu koja obiluje omega 3 masnim kiselinama, koje su veoma važne za zdrave vitalne funkcije vašeg organizma. Ove masne kiseline, regulišu nivo holesterola u krvi i pozitivno utiču na rad srca.

U trenucima kada ste gladni, orašasti plodovi su savršena grickalica, koja će vam zavarati glad, a neće narušiti vašu dijetu!

Pokušajte da uvedete ove namirnice u svakodnevnu ishranu, a uz to zaboravite na nezdravu hranu. Vidjećete da ćete do ljeta imati figuru, kakvu želite, uz samo malo fizičke aktivnosti!

Pročitano 101 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

U O.Luci obilježena 27.obljetnica legendarne bitke „Boj na Galićima“

U O.Luci obilježena 27.obljetnica legendarne bitke „Boj na Galićima“

Odavanjem počasti poginulim braniteljima Oštre Luke obilježena je 27.obljetnica „Boja...

Ugledni poduzetnici iz dijaspore o iskustvima iz gospodarstva

Ugledni poduzetnici iz dijaspore o iskustvima iz gospodarstva

Poznati su govornici ili uvodničari svjetskog kongresa dijaspore koji će...

Počinje gradnja samostana na Plehanu, srušenog 1992.

Počinje gradnja samostana na Plehanu, srušenog 1992.

Gradilište i kamen temeljac blagoslovit će u ponedjeljak, 8. srpnja...

Zbog vrućina nužno da pregledate kućne, ali i instalacije na farmama

Zbog vrućina nužno da pregledate kućne, ali i instalacije na farmama

Kada se govori o povijesnim činjenicama koje Tolisu čine posebnim...

Dominkovići s 256 darivanja nastavljaju svoju misiju

Dominkovići s 256 darivanja nastavljaju svoju misiju

Orašje je bilo domaćin 19. druženja dragovoljnih davatelja krvi koje...

Mađari preko BiH na put dalek 400 km: Ovdje kupujemo za odmor jer uštedimo

Mađari preko BiH na put dalek 400 km: Ovdje kupujemo za odmor jer uštedimo

Na ulasku u BiH najviše se čeka zbog propusta putnika...

Tempirana bomba u Europi koja je gora od Černobila

Tempirana bomba u Europi koja je gora od Černobila

Tu se nalazi najopasnija zgrada na našem kontinentu, a u...

Hrvatsku uništavaju komunisti od osnutka zemlje do danas!

Hrvatsku uništavaju komunisti od osnutka zemlje do danas!

“I dok se u baltičkim državama, Poljskoj, Češkoj, Slovačkoj i...

Hrvatski mediji o padu broja turista: Da li je vrijeme za korekciju cijena?

Hrvatski mediji o padu broja turista: Da li je vrijeme za korekciju cijena?

Je li došlo vrijeme, nakon ponovnog buđenja grčkog i turskog...

Borovnicama usporite starenje

Borovnicama usporite starenje

Muškarci i žene nemaju iste navike kada je riječ o...

Bojite se letenja?

Ovo su informacije uz koje ste korak bliže pobjeđivanju straha

Vrijeme