28 Siječanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Sjemenke maka u službi zdravlja i ljepote

Iako na njih gledate samo kao na dekoraciju za vaša peciva ili dresing za salatu, sjemenke maka su dokaz da dobre stvari u većini slučajeva dolaze u malim pakovanjima.

Sjemenke maka imaju divan blagi ukus i možemo ih koristiti u brojnim kulinarskim kombinacijama. One su takođe bogate nutrijentima i ako vam je potrebna veća doza vlakana i minerala, sjemenke maka jednostavno morate uvrstiti u vaša jela.

Bogatstvo dijetalnih vlakana

Sjemenke maka su bogat izvor dijetalnih vlakana, vrste ugljenih hidrata pronađenih u namirnicama biljnog porijekla. U samo dvije kašike sjemenki nalazi se 3,4 g vlakana, što je 14 odsto od preporučene dnevne doze za žene i devet odsto za muškarce. Vlakna ne samo da će regulisati vašu stolicu, već će i zadržati osjećaj sitosti i spriječiti nastanak opstipacije, a ujedno smanjiti i nivo holesterola u krvi. Ishrana bogata vlaknima pospješuje opšte zdravlje i smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.

Kako koristiti sjemenke maka

S obzirom na to da je semenke maka teško ukomponovati u svakodnevnu prehranu pored standardne upotrebe na pecivima, štrudlama i mafinima, možete ih dodati u žitarice ili zobenu kašu za doručak, a nekoliko kašika možete ubaciti u jutarnji smoothie da se samelju zajedno sa svježim voćem i povrćem. Isto tako možete ih miješati i sa maslinovim uljem i ostalim sastojcima koji se koriste za prelive za salatu.

U SLUŽBI LJEPOTE I NJEGE

Sjemenke maka su sjajan prirodni dodatak vašoj svakodnevnoj njezi kože, a u ajurvedskoj medicini se u te svrhe koristi vijekovima. Evo nekoliko načina kako možete staviti sjemenke maka u službu ljepote i njege.

Njega kože - hidratacija

Pasta napravljena od sjemenki maka je sjajno hidratantno sredstvo za kožu. Sve što treba da uradite jeste da sameljete sjemenke maka u mlinu za kafu zajedno sa malo mlijeka, a ako vam je koža posebno suva možete dodati i malo meda. Ovu masku nanesite na lice, ostavite da stoji 10 minuta pa isperite mlakom vodom. Ako ovu masku budete redovno stavljali na lice jednom nedjeljno, rezultati će biti zadivljujući.

Tretman protiv peruti

Perut je jedan od najčešćih problema sa kosom i vlasištem, a da ga riješite pomoći će vam upravo sjemenke maka. Mješavinu namočenih sjemenki maka, skute i bijelog bibera nanesite na vlasište (po supenu kašiku svakog sastojka), ostavite da stoji pola sata, a zatim isperite. Redovnom upotrebom uveliko možete smanjiti pojavu peruti.
(NN)

Pročitano 172 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Jesmo li bliži Bogu ili znanju: U BiH kulminira vjerska indoktrinacija djece

Jesmo li bliži Bogu ili znanju: U BiH kulminira vjerska indoktrinacija djece

Učenicima čiji se roditelji nisu opredijelili za njihovo vjersko obrazovanje...

Ukoliko se pojaviš na granici sa BiH, ovo te čeka

Ukoliko se pojaviš na granici sa BiH, ovo te čeka

Napominjem da Granična policija BiH postupa u skladu s članom...

Vozači oprez: Mokri i klizavi kolovozi

Vozači oprez: Mokri i klizavi kolovozi

U većem dijelu Republike Srpske i Federacije BiH vozi se...

Vulkan pretvorio mozak u staklo

Vulkan pretvorio mozak u staklo

"Ovo je prvi put da se otkriju ovakvi ostaci"

Razmišljate o kirurškom liječenju debljine?

Razmišljate o kirurškom liječenju debljine?

Evo što sve trebate znati prije odlaska 'pod nož'

Što će se to točno dogoditi tijelu ako napokon prestanemo jesti bijeli kruh?

Što će se to točno dogoditi tijelu ako napokon prestanemo jesti bijeli kruh?

Svi smo već čuli i zapamtili kako bismo trebali izbjegavati...

I ove sedmice imat ćemo zimu bez snijega

U Bosni i Hercegovini ove će sedmice preovladavati kišovito vrijeme...

Instagram u tajnosti uklonio jednu od opcija

Instagram u tajnosti uklonio jednu od opcija

O ovoj promjeni korisnici nisu obaviješteni, što je veoma neobično,...

Sta se dogadja ako djevojka proguta malo kamilice

Sta se dogadja ako djevojka proguta malo kamilice

Progutati ili ispljunuti? Pitanje je sada! Ako se odlučiš na...

Uništene kuće, pusta naselja

Uništene kuće, pusta naselja

Donosimo priču Hrvata iz Bosanske Posavine: 'Svi su nas napustili!'

Objavljujemo koliko je ljudi iselilo iz BiH i u koje zemlje

Objavljujemo koliko je ljudi iselilo iz BiH i u koje zemlje

BiH je za devet godina ostala bez 219.969 građana.