24 Lipanj 2019
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

Sjemenke maka u službi zdravlja i ljepote

Iako na njih gledate samo kao na dekoraciju za vaša peciva ili dresing za salatu, sjemenke maka su dokaz da dobre stvari u većini slučajeva dolaze u malim pakovanjima.

Sjemenke maka imaju divan blagi ukus i možemo ih koristiti u brojnim kulinarskim kombinacijama. One su takođe bogate nutrijentima i ako vam je potrebna veća doza vlakana i minerala, sjemenke maka jednostavno morate uvrstiti u vaša jela.

Bogatstvo dijetalnih vlakana

Sjemenke maka su bogat izvor dijetalnih vlakana, vrste ugljenih hidrata pronađenih u namirnicama biljnog porijekla. U samo dvije kašike sjemenki nalazi se 3,4 g vlakana, što je 14 odsto od preporučene dnevne doze za žene i devet odsto za muškarce. Vlakna ne samo da će regulisati vašu stolicu, već će i zadržati osjećaj sitosti i spriječiti nastanak opstipacije, a ujedno smanjiti i nivo holesterola u krvi. Ishrana bogata vlaknima pospješuje opšte zdravlje i smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2.

Kako koristiti sjemenke maka

S obzirom na to da je semenke maka teško ukomponovati u svakodnevnu prehranu pored standardne upotrebe na pecivima, štrudlama i mafinima, možete ih dodati u žitarice ili zobenu kašu za doručak, a nekoliko kašika možete ubaciti u jutarnji smoothie da se samelju zajedno sa svježim voćem i povrćem. Isto tako možete ih miješati i sa maslinovim uljem i ostalim sastojcima koji se koriste za prelive za salatu.

U SLUŽBI LJEPOTE I NJEGE

Sjemenke maka su sjajan prirodni dodatak vašoj svakodnevnoj njezi kože, a u ajurvedskoj medicini se u te svrhe koristi vijekovima. Evo nekoliko načina kako možete staviti sjemenke maka u službu ljepote i njege.

Njega kože - hidratacija

Pasta napravljena od sjemenki maka je sjajno hidratantno sredstvo za kožu. Sve što treba da uradite jeste da sameljete sjemenke maka u mlinu za kafu zajedno sa malo mlijeka, a ako vam je koža posebno suva možete dodati i malo meda. Ovu masku nanesite na lice, ostavite da stoji 10 minuta pa isperite mlakom vodom. Ako ovu masku budete redovno stavljali na lice jednom nedjeljno, rezultati će biti zadivljujući.

Tretman protiv peruti

Perut je jedan od najčešćih problema sa kosom i vlasištem, a da ga riješite pomoći će vam upravo sjemenke maka. Mješavinu namočenih sjemenki maka, skute i bijelog bibera nanesite na vlasište (po supenu kašiku svakog sastojka), ostavite da stoji pola sata, a zatim isperite. Redovnom upotrebom uveliko možete smanjiti pojavu peruti.
(NN)

Pročitano 60 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Đavolji nos: Najopasnija vožnja vozom na svijetu

Đavolji nos: Najopasnija vožnja vozom na svijetu

Nariz del Diablo ili Đavolji nos ime je posebne željezničke...

Najstarije svetište u BiH, čudnovata ozdravljenja i legende

Najstarije svetište u BiH, čudnovata ozdravljenja i legende

Tisuće vjernika svake se godine okupi u Podmilačju, nadomak Jajca,...

Replike prastarih zdjela u abonosu

Replike prastarih zdjela u abonosu

Abonos je iznimno važan i u proučavanju klimatske prošlosti Zemlje...

Hrvatska Tišina sve tiša: Izumiru sela, nema djece, škole, trgovine

Hrvatska Tišina sve tiša: Izumiru sela, nema djece, škole, trgovine

Protekla su točno dva desetljeća od organiziranog prvog susreta posavskih...

Mlađi od 40 godina neće plaćati porez na nekretnine za svoj prvi stan

Mlađi od 40 godina neće plaćati porez na nekretnine za svoj prvi stan

O najnovijim odlukama Vlade Posavske županije govorili su premijer Đuro...

Problemi s komunalnim otpadom podjednako muče svih pet općina

Problemi s komunalnim otpadom podjednako muče svih pet općina

U Orašju je u organizaciji Misije OESS-a u Bosni i...

Izaslanstvo Bošnjaka iz Orašja u posjeti federalnom ministru S.Bukvareviću

Izaslanstvo Bošnjaka iz Orašja u posjeti federalnom ministru S.Bukvareviću

Federalni ministar za pitanja branitelja i invalida Domovinskog rata dr....

Najveće zanimanje učenika u Orašju za medicinare i elektrotehničare

Najveće zanimanje učenika u Orašju za medicinare i elektrotehničare

Prvi je dan upisa učenika u srednje škole u ŽP,...

Operacija VRS “Plamen” 5. svibnja 1995

Operacija VRS “Plamen” 5. svibnja 1995

Na današnji dan 5.5.1995. Srpska vojska Krajine i Vojska Republike...

1482.- 1875. - Život gori i od smrti

1482.- 1875. - Život gori i od smrti

„Položaj hercegovačkih katolika, posebno onih koji su živjeli na području...

Masoni u Srbiji: Ko su slobodni zidari i šta rade

Masoni u Srbiji: Ko su slobodni zidari i šta rade

Povodom 100 godina od osnivanja Velike lože Srba, Hrvata i...

UZNEMIRUJUĆE SCENE

UZNEMIRUJUĆE SCENE

Ono što ste do sada vidjeli u rijalitiju je ništa,...

Vrijeme