20 Siječanj 2020
Windows Media Player Winamp Real Player QuickTime

5 vrsta povrća koje je najbolje jesti u proljeće

Tvrdnja de je mlađe - slađe vrijedi, barem kad je riječ o superzdravom proljetnom povrću kojeg iskoristite u neodoljivim rižotima, pitama, salatama i napicima...

Dugo očekivano, mlado povrće svu svoju raskoš pokazuje na blagdanskom stolu, a osim slasti ima i blagotvorno djelovanje na organizam. Želite li organizam vratiti u formu uključite ih u dnevni jelovnik i opskrbite se blagotvornim vitaminima i mineralima.

Čuvarica jetre

Artičoke su čuvarice jetre zahvaljujući silimarinu i inulinu koji imaju zaštitan učinak, a odlične su i u borbi protiv lošeg kolesterola. Koriste se za čišćenje organizma od otrova pa se često nađu na proljetnom detoksikacijskom jelovniku.

Artičokama je potrebno nešto pažnje da bi se očistile, ali jednom kad se „uđe u štos“ to ne predstavlja problem. Siromašne su kalorijama, a bogate vlaknima, a u kuhinji se mogu puniti, pirjati, peći i kuhati.

Čistačica organizma

Šparoga je bogata hranjivim tvarima. Sadrži vitamine, minerala i značajnu količinu prehrambenih vlakna. Te čistačice organizma poboljšavaju probavu, štite srce i krvne žile, a zahvaljujući diuretičkom djelovanju potiču čišćenje organizma. Odlične su u kombinaciji s jajima za doručak, u nadjevu za pitu ili rižom.

Za čelične živce

Iako se jede i zimi, iskoristite proljeće za uživanje u matovilcu jer je odličan u kombinaciji s mladom janjetinom ili omletom od sezonskog povrća. Zahvaljujući valerijanskoj kiselini prirodni je lijek za snižavanje krvnog tlaka, snažnije živce, bolju probavu te rad jetre i bubrega.

U salatama ga spojite s piletinom i narančama ili maslačkom, a možete ga i izmiksati u zeleni smoothie s chia sjemenkama, bananom, avokadom i jabukama.

Bolji vid

Mladi luk jača imunitet te pomaže u borbi protiv infekcija. Vitamin A ključan je i za zdravlje očiju te smanjuje rizik od bolesti mrežnice. Osim što snižava razinu lošeg kolesterola u krvi, pomaže i u reguliranju razine šećera pa produljuje osjećaj sitosti.

Rotkvice su kraljice proljetnog povrća

Antioksidansi koje sadrži smanjuju rizik od raka, kao i nastanak krvnih ugrušaka ili ateroskleroze.

Probava u ranoteži

U stotinu grama rotkvica nalazi se samo 16 kalorija jer većinu sastava čini voda pa su ove rumene vjesnice proljeća poželjan gost na stolovima onih koji se žele vratiti u dobru formu. Pokreće probavu i rad crijeva zbog čega se dodaje zelenim smoothiejima, salatama ili ljekovitim sokovima. Rotkvica također potiče izlučivanje žuči, vraća u ravnotežu rad mjehura i ublažava hemeroide.

Pročitano 172 puta

Napiši komentar

Molim upišite sva obavezna polja označena zvjezdicom (*).
Dozvoljena je uporaba HTML koda

Zadnje vijesti

Koji mobilni operater u BiH vam se najviše isplati!

Koji mobilni operater u BiH vam se najviše isplati!

BH Telekom, HT Eronet ili Telekoma Srpske

OBJAVLJENA LISTA NAJMOĆNIJIH PASOŠA NA SVIJETU

OBJAVLJENA LISTA NAJMOĆNIJIH PASOŠA NA SVIJETU

Pogledajte na kojem mjestu je BiH i u koliko država...

Za dvije sedmice Velika Britanija izlazi iz EU, šta gubi Zapadni Balkan

Za dvije sedmice Velika Britanija izlazi iz EU, šta gubi Zapadni Balkan

Izlaskom Velike Britanije iz EU krajem januara, zapadni Balkan će...

Vozači u BiH za kazne duguju 69,6 miliona KM, evo odakle je rekorder koji je 'skupio' 145.534 KM

Vozači u BiH za kazne duguju 69,6 miliona KM, evo odakle je rekorder koji je 'skupio' 145.534 KM

Vozači u Bosni i Hercegovini po osnovu neplaćenih prometnih kazni...

Elon Musk ima plan

Elon Musk ima plan

SpaceX će do 2050. na Mars poslati milion ljudi

Ljudsko tijelo postaje sve hladnije

Ljudsko tijelo postaje sve hladnije

Ovo je sada prosječna tjelesna temperatura

Mala bh. opština uvela besplatan prevoz i pretekla Luksemburg

Mala bh. opština uvela besplatan prevoz i pretekla Luksemburg

Uskoro, odnosno 1. marta, Luksemburg će postati prva zemlja u...

Pogledajte novu kartu zemljotresnih područja u BiH

Pogledajte novu kartu zemljotresnih područja u BiH

Banjaluka više nije kritična tačka, ali jesu ovi gradovi

Zašto nam je hrana skuplja nego u Njemačkoj:'Zakovani smo, ljudi odoše'

Zašto nam je hrana skuplja nego u Njemačkoj:'Zakovani smo, ljudi odoše'

Zašto nam ljudi odlaze❓ Zašto su nam troškovi života visoki❓

Svestrana Romkinja iz Brčkog: Radim za osmijeh ljudi i širenje pozitivne energije

Svestrana Romkinja iz Brčkog: Radim za osmijeh ljudi i širenje pozitivne energije

Ona je po struci magistar ekologije, a zaposlena je kao...

Prije 10 godina potrošačka košarica u BiH bila jeftinija za skoro 600 KM

Prije 10 godina potrošačka košarica u BiH bila jeftinija za skoro 600 KM

Godinama nas uvjeravaju kako se ekonomska situacija u zemlji poboljšava,...

Može li hrana poboljšati seksualni život

Može li hrana poboljšati seksualni život

Namirnice koje izazivaju endorfine, a oni donose osjećaj sreće, sadrže...