Da bi vaše tijelo bilo savršeno, ne trebate trošiti novac na skupe fitness centre, posebne dijete ili kreme za mršavljenje. Sve što trebate je stolica i 10 minuta vježbe dnevno. 'Zakretanje' Stanite iza naslonjača i stavite ruke na leđa. Pomaknite se nekoliko koraka natrag, lagano savijajte koljena sve dok vaša prsa ne budu paralelna s podom. Polako se okrenite lijevo, podignite lijevu ruku preko uha. Ponovite 20 puta, naizmjenično. 'Zakretanje na podu' Lezite na leđa, približite se stolici i stavite noge na nju. Stavite ruke iza glave. Pomoću abdominalnih mišića odignite lopatice s poda i dodirnite desno koljeno lijevim laktom. Ponovite 20 puta, naizmjenično. Podizanje nogu Sjednite na rub stolice, savijte koljena i stavite dlanove iza sebe. Premjestite stražnjicu malo naprijed da ne dodiruje stolicu. Podignite ravno lijevu nogu, držeći je paralelno s podom. Ponovite 20 puta, izmjenjujući noge. Daska Naslonite se na rub stolice, poravnajte svoje tijelo u liniju i zauzmite položaj daske. Držite se ravno. Držite položaj 30 sekundi. Pokušajte povećavati vrijeme za 10 sekundi svaki dan. Čučnjevi Ravno rukama uhvatite rub stolice. Savijte koljena na 90 stupnjeva i postavite noge malo šire od razmaka između ramena. Savijte laktove i spustite se dolje. Zatim se podižite poravnavajući ruke. Ponovite 20 puta.